俗語話：「BB腸胃好，媽咪少煩惱」，大部分媽媽都會經歷BB不願吃奶或者副食的情況，卻很喜歡吃零食如：曲奇、朱古力等，結果一不小心，便會攝取過量脂肪及糖分，加上BB的脾胃發育還未完全成熟，遇上美味的食物都不知節制，容易損傷脾胃，出現飽飽滯滯等消化不良的情況。
究竟食滯是怎樣的？食滯在中醫學上稱為傷食，指傷於飲食，因進食無度不節而過飽，令食物囤積不能運化。臨床以不思飲食，嘔吐奶塊，腹脹噯腐，大便酸臭或便秘為特徵。
由於食積不化，停積胃腸，脾運失常，氣滯不行，則不思飲食。食積停積中焦，胃失和降，則嘔吐酸水及不消化之物；脾失運化，升降失常，氣機不利，出現脘腹脹痛，大便不利，酸臭；或積滯壅塞，腑氣不通，而見腹脹腹痛，大便秘結之症。
如果當BB進食後感到腹部十分脹滿，甚至開始肚痛、嘔吐、腹瀉等情況，這是由於短時間內進食過多油膩及難以消化的食物，積聚在腸胃內，自然會覺得辛苦；同時會有口氣增加、夜臥不寧、大便秘結或瀉下酸臭等症狀。
以下穴位可以幫助消化：
若感到腸胃不適、按肚子時覺得不舒服，建議
1.按雙腳的「足三里穴」，即外膝對下4隻手指下的位置，每次按10至20秒，定時按有舒緩飽滯的效果。
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2.按近胃部的「中脘穴」，即胸骨下端和肚臍的中間點，有助減輕不適。
3.按肚臍附近的「天樞穴」，即肚臍旁開2吋，有助促進腸道蠕動，緩解便秘情況。
另外，小兒食積除了以上穴位外，亦可以以順時針按摩腹部亦可幫助消化。
做法：用手掌掌面或示中環指指腹着力，在寶寶腹部做順時針方向環形撫摩5分鐘。
另外，對於媽媽方面，現時大家都著重坐月，坐月的調整以及營養的補充都十分注重，所以市面上都出現林林種種的坐月餐飲，一日三餐都十分豐富，不知不覺就慢慢吃多了，導致消化不良的情況。同時，媽媽在哺乳期間又不想吃藥，害怕藥力會對BB造成不良影響而選擇捱下去。其實，一些茶葉也能為媽媽解決煩惱。
不同類型的茶葉都有消食化積，去油膩，清腸道功效。現代研究指茶葉含有茶鹼和茶單寧，可以加速胃酸分泌 ;餐後飮茶，可令食物分解的過程加快，因此飮茶有消滯，減低飽滯感覺。此外，含兒茶素的綠茶，例如日本綠茶、玄米茶、龍井、香片、普洱、烏龍，可有助脂肪消化，舒緩飽滯感，亦可調控身體熱量的消耗，更有抗氧化作用，非常適合需要控制熱量吸收以及愛美人士飲用！不過，不同體質人士，適合的消滯茶種都有所不同，例如：
普洱茶：較適合腸胃偏弱、偏寒人士
- 此類人易怕凍，不耐生冷飲食，容易腹瀉
- 普洱茶性質偏溫，可以消滯之外，溫暖脾胃，改善脾胃運化功能。
綠茶：較適合脾胃壯實、偏熱人士
- 此類人平時常有口氣，口苦，大便較乾
- 綠茶性質偏涼，有助促進腸胃消化，降脂減肥；沒經過發酵的綠茶內含較多天然兒茶素，有助抗氧化！
山楂神曲麥芽茶
山楂可以消滯。山楂味酸，主治肉食積滯、胃脘脹滿。
建議跟神曲和麥芽炒後煲水飲用，能促進消化，紓緩腹脹不適；單用山楂沖水飲亦可。
注意事項
1. 如有感冒症狀（即惡寒發熱，打噴嚏，鼻塞，流鼻水，咳嗽，喉嚨痛，身痛乏力），應暫停飲用以上茶療。
2. 如有長期病患或任何不適，或對以上茶療有所疑惑，應向註冊中醫師查詢。
3. 上述建議只能用作日常調理，而非治療措施，若症狀有加重之勢，或出現任何不適、過敏症狀，應立即停止飲用，並就診求醫。
撰文：香港防癆會—香港大學中醫暨教研中心（南區）註冊中醫師周嘉華