相信不少女生都試過有月經晚來的情況,台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指出,月經晚來其實不一定是懷孕,可以是另外8大原因導致月經晚來,因此大家不用太驚慌。同時,她又分享調理經期4大營養,讓各位女士可以調整好經期。
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月經晚來8大原因
除了懷孕外,高敏敏分享月經晚來的8大原因:
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錯誤減肥:過度節食或使用減肥藥都可能影響荷爾蒙分泌。
心理壓抑:壓力大和緊張都會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。
藥物影響:避孕藥、消炎藥、抗生素等藥物會間接影響激素調節。
多囊性卵巢症候群:除了出現月經不規律,還可能出現肥胖、生暗瘡、體毛變多、潛在不孕等問題。
體重過胖或過瘦:兩者都會影響女性荷爾蒙分泌。
吸煙或二手煙:容易使內分泌失調,出現紊亂。
常熬夜或睡眠質素差:容易使內分泌失調,出現紊亂。
哺餵母乳:雌激素的分泌在哺乳時期會受到抑制。
調理經期4大營養
那麼想調整好經期,該怎麼辦?高敏敏推薦各位女生可以從以下4大營養著手,就可以逐步調理經期:
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最後高敏敏提醒大家,如果月經總是晚來、沒來或不規律,除了可以多攝取上述食物,也不妨求醫尋求專業診斷與協助。
內容獲「高敏敏 營養師」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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2022-05-09
健康新女性-月經遲來未必是懷孕-營養師拆解另8大原因-4類食物調經