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星期三靚湯︳持續狂風大雨留意「濕重」7大症狀 中醫推健脾袪濕湯水助身體排濕

發佈時間: 2022/05/11

未來數天持續有雨,外出時記得帶雨具!註冊中醫師陳嬿珺表示,雨天天氣容易潮濕,人體容易出現睏重、腸胃差及皮膚問題等,以上都是身體濕氣重的表現。註冊中醫師陳嬿珺就推介幾個幫助身體袪濕方法,以及一款健脾袪濕、利尿消腫的湯水,適合在雨天時飲用。

同場加映︰

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天文台指,一道活躍低壓槽正為廣東沿岸帶來驟雨及雷暴。本港方面,今早(11日)多處地區錄得超過20毫米雨量,而西貢區更錄得超過70毫米。而未來幾日仍然有驟雨,雨勢有時頗大及有狂風雷暴,下周初氣溫會稍低。

陳醫師接受《晴報》訪問時表示,雨天天氣潮濕,身體容易睏重、消化不良、女士容易出現陰部痕癢或白帶問題,加上食肆重開,大家經常忙著聚餐,亦有機會增加腸胃炎機會。而濕氣重亦較常影響皮膚問題,容易出現皮膚瘙癢等,而老人家亦較容易有風濕關節痛或腰痠背痛等。

如果想分辨自己是否有濕重問題,可以留意以下幾個症狀︰

  • 觀察舌頭旁邊有齒痕
  • 舌苔厚
  • 皮膚容易出油
  • 手腳容易出汗
  • 大便稀爛
  • 按下皮膚時,回彈較慢
  • 容易腹脹

如果想解決濕氣重問題,陳醫師指應該先處理好脾胃問題。脾臟運行的時間是早上10時至11時,因此食早餐最好在早上9時前,脾胃才容易消化。而平日可以多吃健脾食物,例如薏米紅豆粥、小米粥,可以養胃及幫助利尿清熱。至於早上可以多吃薑,適量的薑可以幫助身體排清濕氣,同時切勿食過鹹的食物。此外,亦要堅持多做運動出汗,這樣亦可以幫助身體排濕。

以下一款赤小豆茯苓瘦肉湯,可以健脾袪濕、利尿消腫︰

赤小豆茯苓瘦肉湯

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材料:赤小豆10克、茯苓 10克、瘦肉 100克、陳皮一塊
做法:
1.將所有材料洗淨,瘦肉出水;
2.所有材料放進鍋內,加入適當清水,煮滾後,煲1.5小時即可。

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撰文︰潘迦晴

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