風濕痛︳落雨濕氣重易風濕發作關節痛 3款湯飲+4款食物紓緩關節不適

天文台表示，一道活躍低壓槽正為廣東沿岸帶來驟雨及雷暴，為本港帶來持續大雨及狂風雷暴。不少人每逢下雨，風濕痛症容易發作，導致腰痛、膝痛纏身。《晴報》集合了中醫師及花茶達人所分享的3款湯飲及營養師推薦的4類食物，以助大家紓緩關節不適。

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註冊中醫師岑凱韻曾接受《晴報》訪問時表示，「風濕病」是西醫的一個專科名稱，大多與身體免疫系統失調有關，容易與「風濕痛」混淆；至於「風濕痛」是坊間俗語叫法，一般是指慢性痛症，在中醫泛指為「痹証」，當中的症狀包括勞損、退化等引起的各種關節肌肉的疼痛。

岑醫師表示，不同環境因素都會影響關節疼痛，包括風、寒、濕及熱邪等，如果停留在局部關節，使裡面氣血運行不暢順，都有機會引發痛症，例如雨天及潮濕天氣，風濕容易進入體內，繼而誘發痛症。

岑醫師表示，「痹証」的症狀包括關節痛、肢體肌肉等部位酸軟、疼痛、麻木、重墜、屈伸活動困難，甚至局部灼熱紅腫等症狀。而長期勞動、年老體弱、體瘦肌肉或氣血較差的人，一般較容易出現痛症。不過岑醫師提醒，若身體出現疼痛，可以是普通痛証，亦可以是風濕病的其中一個症狀，應盡快求醫進一步診斷。

3款湯飲紓緩關節不適

《晴報》綜合了註冊中醫師岑凱韻、註冊中醫師朱遠婷及養生花茶達人Charity的分享，介紹3款食療湯飲，以助紓緩關節不適：

營養師推薦食4類食物

營養師曾美慧(Amy)表示，如果想減輕關節痛發作的不適，建議可食以下4類食物：

2大預防關節痛貼士

不少人誤以為關節痛不能做運動，但註冊中醫師何慧欣提醒缺少運動反而令到關節更不靈活，甚至變得僵硬。因此，她建議患者應該保持低量的運動，幫助強化肌肉及韌帶，協調關節的活動，例如選擇散步、打太極、做瑜伽等比較紓緩的運動；至於跑步、踢足球、打羽毛球等高強度劇烈的運動，則應避免。

此外，何醫師亦建議患者盡量用衣物遮蓋關節炎的部位，避免受寒或者當風；如果出汗或淋雨，則盡快更換衣物，以免受寒濕入侵關節。如果關節疼痛的情況一直不能夠緩解，建議主動諮詢註冊中醫師，尋求專業的治療。

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撰文：陳樂彤