眼睛健康︳近視男戴眼鏡玩手機1小時增75度 眼科醫生拆解：用眼過度恐致假性近視

保護好「靈魂之窗」，以防近視加深！內地媒體早前進行實測，發現近視患者戴眼鏡玩手機1小時，近視度數會增加。有眼科醫生解釋，此舉會用眼過度，恐致假性近視，但有充足休息可回復至原本度數；但要注意，長期用眼過度會導致變真性近視，因此建議大眾要適時讓眼睛休息。

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據《新華網》報道，北京眼科醫生陶勇曾表示，「睫狀肌」是一圈平滑肌，位於眼球中層（血管層）；透過收縮舒張睫狀肌，可讓我們看清近處和遠處的事物，「如果能摘下眼鏡，並且能看清楚，其實會讓眼睛處於更放鬆的狀態。」

為驗證近視人士除眼鏡玩手機和看書，可緩解視疲勞的說法，當地媒體找來兩名近視患者進行實驗。第一位近視男小陳平均近視度數為525度，第二名近視女小王則為900度，屬高度近視。首先，實驗人員讓兩人戴眼鏡用手機看1小時電影，結果兩人在看影片期間都出現用力眨眼、揉眼等視覺疲勞症狀。1小時後再為兩人測量視力，結果發現小陳度數增加75度，小王則增加50度。

陶醫生解釋，近視分為「真性」和「假性」，當兩人戴眼鏡看片1小時會造成用眼過度，導致視覺疲勞，進而產生「假性近視」，但只要閉眼休息便能回復到原本的近視度數。不過，若果長期戴眼鏡近距離看手機，度數就會自然增長，變成真性近視。

3天後，小陳與小王再進行實驗。是次實驗人員讓兩人除眼鏡用手機看片1小時，結果兩人的度數沒有出現變化。陶醫生表示，實驗結果提醒如果近視患者戴眼鏡看近處事物，其近視會在短時間內增加，所以建議患者使用手機或閱讀時除眼鏡，並適時讓眼睛休息，多看綠色植物，才能紓緩眼睛過度疲勞。

讓眼睛足夠休息 預防「假近視」

眼科專科醫生葉佩珮早前在《晴報》撰文時提到，假近視患者以小朋友居多，小朋友的睫狀肌比較敏感，看近事物時睫狀肌容易過分收縮，使晶體過分聚焦，出現較似近視的度數。對於需要長時間專注電腦或近距離工作的成人，若沒有讓眼睛有足夠休息，令睫狀肌持續收縮及無法自行放鬆，便會使通常40歲後才出現的變焦功能失衡提早出現。

想避免假近視，她建議用「20、20、20」護眼守則：每工作20分鐘，遠看20呎遠的東西，休息20秒，讓睫狀肌有足夠的休息及放鬆。另外，應在光綫充足的地方進行閱讀及使用電子產品，減少眼睛疲勞；避免在坐交通工具期間閱讀，以免增加視力負擔。

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撰文：陳樂彤