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少運動 頻吃外賣 報復式堂食 疫下4成人 增肥10%

發佈時間: 2022/06/21

疫下活動量大減,外賣網購成風,令港人體重瀕失控。香港肥胖學會調查發現,近4成人在2年間增重10%,4%人更重逾20%,過半數「肥底」人士更自評「肥上加肥」;逾7成人嘗試減肥5次,但一半人隨即「反彈」4次。學會建議,體重指標(BMI)逾23的人士,減肥前應先尋求醫生專業建議。

香港肥胖學會上月27日至本月6日,訪問559名18歲或以上港人,36%人自評較2019年底疫情發生前增重10%,4%人增重逾20%;以體重60公斤計算,即重6至12公斤。另本身肥胖者(即BMI逾25)問題更嚴重,53%人自評更肥,較常人的25%高。

7成人平均減肥5次 半數反彈4次

內分泌及糖尿科專科醫生兼學會創會主席袁美欣指,第5波下港人運動量更少,更常吃零食,叫外賣傾向是之前的2倍。疫情趨緩時亦傾向「報復式進食」,44%人稱要把握機會多外出用膳,19%和18%增外食分量和用餐次數,「疫下外賣App、超市送貨服務更發達,足不出戶可解決生活所需;夏天天氣熱難做戶外運動,上健身室要付費,家居又細,更難重拾運動習慣。」

另調查發現,7成人曾嘗試減肥,平均頻率達5次,主要靠節食及運動;逾3成人用減肥藥,但當中僅6%人經醫生處方,副作用風險高;且逾半人稱運動後不能減磅,平均試過減肥後4次「反彈」。有50歲女教師本身減至74公斤,第5波下長期在家工作,曾反彈至87公斤,至近日再做運動才減至67公斤。

外科專科醫生兼學會現任主席徐俊苗指,不少人重視肥胖引起的三高等「共病」,卻認為肥胖靠節制可解決,鮮有求醫,惟肥胖本身亦是病;且部分人受遺傳影響致體脂平衡點較高,當體重稍降,身體怕「餓死」即調整荷爾蒙,致食慾大增,新陳代謝及卡路里燃燒減慢,攝取相同熱量亦會增磅。另最新研究指BMI逾33者因基礎熱量代謝率高,運動時易有「抵銷」機制;同樣運動量消耗卡路里較常人低三分一。

記者︰脫芷晴

美術:招潤洪

少運動 頻吃外賣 報復式堂食 疫下4成人 增肥10%

徐俊苗(右)指,疫情放緩後多了1至3成人因肥胖求醫。左為袁美欣。(譚以諾攝)