Beautiful Life︳抗氧化凍齡＋抗憂鬱止經痛 醫生力推黑朱古力4大功用︳注意3類人不宜多吃

經痛是不少女性都面對的問題，不但下腹疼痛，而且整個人虛弱乏力，心情也大受影響。有婦產科醫生表示，除了熱敷有助紓緩經期不適之外，吃適量的黑朱古力都有止痛、緩和抑鬱情緒等作用；而且黑朱古力富含抗氧化物，有助護膚凍齡，更是女性恩物。以下她列出黑朱古力4大功用，助大家對黑朱古力的食用價值增加了解，並提醒有3類人士不宜多吃，否則不利健康。

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台灣婦產科醫生張瑜芹在其Facebook專頁發文表示，很多女性每月不但要面對來經的麻煩，又要定期花錢買衛生巾「補貨」，還出現各種身體不適，甚至經痛至無法下床。她表示，大家普遍都知道熱敷、多休息能緩解經期不舒服，但吃對食物也有助紓緩經痛，甚至有其他功效。以下她向有經痛的女性朋友推薦吃黑朱古力，有助緩解經期不適，

「算是女生經痛時的一大救贖！雖然無法取代止痛藥快速止痛，但吃起來就是心情好又爽。我經痛躺平時，楊先生（丈夫）都會買黑朱古力給我吃。」

黑朱古力4大功用

1. 超強抗氧化，有助護膚凍齡

黑朱古力富含兒茶素、多酚族、黃酮類化學物質、黃烷醇等天然抗氧化物，而且兒茶素含量更是紅酒和綠茶的2至3倍，有助護膚凍齡。

2. 抗抑鬱，安撫情緒

可可中的「色胺酸」會轉化成血清素，讓人心情愉悅；黑朱古力內含的「鎂」也有安撫情緒的效果。

3. 緩解經痛不適

黑朱古力中的「鎂」還可助肌肉放鬆、紓緩子宮收縮，減緩疼痛。不過若仍是很痛，亦建議照服食止痛藥。

4. 紓緩經期腹瀉

很多女性在經期時都會腹瀉，而服食黑朱古力就有助緩和腹瀉。

3類人不宜多吃黑朱古力

張瑜芹稱，「黑朱古力」是指可可成分至少含70%以上且低糖的朱古力，口感偏苦甜，提醒「不是黑色的就是黑朱古力」；另需注意營養標籤上所寫的成分是「可可脂」抑或「代可可脂」，後者含大量飽和脂肪，甚至有反式脂肪酸，不利健康。

此外，若正在哺乳的婦女、有胃酸倒流的患者，以及三高族群，均不太建議吃黑朱古力；大家吃黑朱古力時也要控制攝取量，否則多吃會致胖。

內容獲「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」授權刊登。

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撰文：賴天兒