屯元天大停電︳大熱天時停電無冷氣點算好？ 6招消暑＋4個位置貼退熱貼助散熱︳附沖凍水涼注意事項

元朗朗屏一條電纜橋昨晚（21日）起火，引致元朗、天水圍、屯門大範圍停電。中電今早（22日）指受影響地區電力已經恢復，但電力供應仍然不穩，相信情況會維持幾日，呼籲市民節約用電。 而在大熱天時下，市民無法開冷氣、風扇降溫恐增加中暑危機。《晴報》綜合了各位專家意見，總結了6招消暑法及中暑的急救法，減低健康風險。

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林超英分享「無冷氣消暑4招」

以「保護環境」見稱的前天文台台長林超英亦有留意是次事件，今日（22日）他更在Facebook發文表示：「用了十年時間證明，沒有冷氣不會死。」他多年來堅持天氣再熱也不開冷氣，並分享在睡眠時以15cm直徑USB風扇製造涼風，吹向頭和肩膊，在溫柔的氣流中入睡，從而環保降溫。

過往他接受「環保觸覺」訪問時攻傳授家庭「無冷氣四式」，向市民講解如何不開冷氣，抵抗炎夏高溫：

中醫教退熱貼敷穴位散熱

除了在家居環境入手，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）曾在網上發文，分享利用退熱貼清熱消暑。退熱貼是利用物理降溫的原理，透過水凝膠及清涼劑帶走熱能，達到局部降溫散熱的效果。

平日發燒用退熱貼會貼在額頭，但如作消暑用途，可貼在大椎穴（頸後正中，明顯突起的骨頭位置）、肩井穴（肩部肌肉最高處，脊椎及大椎的中間點）、內關穴（前臂掌側，手腕橫紋向手肘方向2寸），這些穴位有助清熱消暑，也剛好是皮膚較薄部位易於散熱。梁醫師表示如沒有退熱貼，用濕毛巾、冰巾冷敷效果亦相若。不過，她提醒皮膚有損傷或皮膚敏感人士要慎用，而且冷敷範圍六要適可宜止，以免出現低溫症。

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退熱貼敷3大穴位散熱消暑。（註冊中醫師梁尹倩圖片）

凍水涼亦有助降溫  惟4類人不宜

另外，部分市民或會選擇沖個凍水涼降溫。浸大體育學系副教授雷雄德曾接受《晴報》訪問，指出沖凍水涼確有助降溫，但沖凍水涼時須循序漸進，不應一下子將凍水淋在身上，應用花灑先淋手腳，讓身體慢慢適應。

他指若劇烈運動過後，身體處於極度疲勞狀態，不適宜沖凍水涼，因身體的免疫系統此時會短暫下降，若沖凍水涼有機會因感冒着涼，建議用約攝氏40度的暖水洗澡。他又提醒，體質虛弱、血液循環欠佳者及心臟病患者皆不宜沖凍水涼，

「因在炎熱天氣沖凍水涼，會令身體溫差大，需要依靠心臟連接循環系統，加重心臟負擔。」

中暑可致殘障及死亡

急症室專科醫生鍾浩然接受《晴報》訪問時，曾表明即使身處室內、沒有被太陽直接照射，但如室內的濕度太高、空氣不流通、沒有飲足夠水份等，都有機會導致中暑。他指出，一般人難以分辨熱衰竭和中暑，簡單來說熱衰竭仍未到不可逆轉的階段，只要將患者帶離高溫環境慢慢休息，大部分患者都能夠自行痊癒；但中暑患者因調節體溫機制失調，體溫會保持較高的水平，即使被帶離環境亦難以自行痊癒，較多中暑患者需要在深切治療部留醫：

「中暑患者體溫大概在攝氏40度以上，意識迷糊、昏迷、『發羊吊』、抽筋；但熱衰竭患者體溫不會上升至如此高水平，而且仍能保持意識。」

鍾醫生又指，一日內洗澡次數太多，容易造成皮膚敏感，例如皮膚變乾、增加濕疹發作機會等。他又補充，洗澡雖有散熱效果，惟如室內濕度太高，洗澡後無法排汗散熱降溫，仍有中暑風險。

至於消暑方法，鍾醫生建議大家在室內時，穿著通爽衣物，以幫助身體散熱及排汗，同時必須保持空氣流通，打開窗戶及開風扇。

4招中暑急救法

據衞生署資料顯示，熱衰竭是身體因過度流汗而喪失水份及鹽分而有的反應，病者的體溫與流汗機能通常都保持正常；但如未能及時治療，會進而變為中暑，若欠缺緊急治理更可引致死亡或終生殘障。

鍾醫生指出，中暑後可以用以下幾個方法即時為患者降溫：

1. 適量補充水分（如患者仍然清醒）

2. 平躺

3. 把冰敷在腋下、頸部、大腿內側

4. 把水濺在患者身上幫助散熱

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撰文：陳樂彤