小朋友間中發開口夢,可能因玩得太累所致;但成人經常發開口夢,甚至影響睡眠質素,就可能是身體響起警號。有中醫提醒,經常發開口夢可以是睡眠障礙的一種,通常伴有心火過旺、肝火過熱等問題,常見成因離不開與生活習慣及情緒波動有關,且各有不同症狀。以下她會拆解心火過旺和肝火過熱的常見成因及症狀,並分享2款降火茶療,以及教大家3招改善睡眠質素。
同場加映:
醫生好味︳勃起功能障礙或患心血管疾病 拆解2大常見泌尿疾病+治療方法
{{hket:ul-video id="6016"}}{{/hket:ul-video}}
註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在其Facebook專頁發文表示,「夢囈」意即說夢話,俗稱「發開口夢」,是一種在睡夢中說話,但醒後無法憶起的狀況。偶爾發開口夢實屬正常,惟若經常發開口夢,以致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,又或者影響家人睡眠,便屬於睡眠障礙的一種。
中醫理論認為,經常發開口夢的人都有心火過旺、肝火過熱或精神緊張的問題,常見成因及症狀包括:
心火過旺
常見成因:情志抑鬱、情緒波動、飲食不節,例如常吃煎炸油膩食物。
症狀:有眼垢、生口瘡、口渴、心煩、失眠、便秘,小便短赤或偏黃。
肝火過熱
常見成因:工作忙碌、經常使用電腦、捱夜、飲食不節,例如常吃煎炸油膩食物。
症狀:急燥易怒、眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口臭,睡不安寧。
- {{hket:inline-image name="photo_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="285944064_5034743076638142_7810739406522711290_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="285823582_5034743083304808_3338357673196621639_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
2款降火茶療+3招改善睡眠質素
若要紓緩心火過旺和肝火過熱的問題,Cinci建議可以用中藥製作簡單茶療,有助清火、紓緩口渴、心煩、頭痛、睡不安寧等不適症狀。此外,她也建議大家可用以下3招改善睡眠質素,包括浸足浴助眠、睡前抽時間安靜放鬆,以及按摩「太衝穴」、「安眠穴」、「神門穴」及「印堂穴」,有寧心安神、緩解繃緊情緒和幫助入眠之效:
- {{hket:inline-image name="285846471_5034743079971475_8799682318747360807_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="284562908_5034743073304809_4578611389343662934_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
文章已獲「CheckCheckCin」授權轉載。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:賴天兒
-
-
體育新聞主播丨伍晃榮離世16周年墳墓將要「移民」 昔日徒弟馮堅成伍家謙撰文懷緬 |
|
-
何超欣曬E Cup逼爆上圍激似利智 賭王何鴻燊最美千金氣質別樹一幟 |
|
-
MIRROR馬來西亞演唱會突然取消 鏡仔戀愛狀況公開Ian爆有人將封盤 |
|
-
俞琤70歲大壽丨倪震快將登六激罕同周慧敏合體 留鬚Look意外撞樣黃劍文? |
|
-
蘇寧生活家電展|電視雪櫃冷氣低至42折 舊電器換新可減$800 享免費回收再送禮品 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略|維生素D3有助增鈣防4大癌症 研究揭1種攝取方式最見效
|
-
生死教育︱港產女設計師不敵血癌 臨終前用筆素描醫護眾生相 走過最後人生路
|
-
心臟病|內地百萬網紅驚傳突發心臟病離世 網民估與2大習慣有關
|
-
鉛中毒|女子網購痔瘡膏擦完竟鉛中毒身亡 加州衞生部警告停止使用
|
-
女士注意|常眼乾生痱滋 每月生1粒以為熱氣求醫 35歲女揭患更年期免疫病【拆解乾燥症症狀】
|
-
KO體臭︱内地女驚訝港人有「特殊體味」 網民競猜氣味由來:用咗呢樣嘢!
|
-
猴痘病毒丨「猴痘變異株」現世108人受感染2死亡 恐變「全球大流行」
|
睡不安寧︳成日發開口夢恐心肝火過盛 拆解常見成因+症狀+3招改善︳附2款降火茶療 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D220627
睡不安寧︳成日發開口夢恐心肝火過盛 拆解常見成因+症狀+3招改善︳附2款降火茶療 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
小朋友間中發開口夢,可能因玩得太累所致;但成人經常發開口夢,甚至影響睡眠質素,就可能是身體響起警號。有中醫提醒,經常發開口夢可以是睡眠障礙的一種,通常伴有心火過旺、肝火過熱等問題,常見成因離不開與生活
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3285417%2F%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%AE%89%E5%AF%A7%EF%B8%B3%E6%88%90%E6%97%A5%E7%99%BC%E9%96%8B%E5%8F%A3%E5%A4%A2%E6%81%90%E5%BF%83%E8%82%9D%E7%81%AB%E9%81%8E%E7%9B%9B%20%20%E6%8B%86%E8%A7%A3%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E6%88%90%E5%9B%A0%2B%E7%97%87%E7%8B%80%2B3%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84%EF%B8%B3%E9%99%842%E6%AC%BE%E9%99%8D%E7%81%AB%E8%8C%B6%E7%99%82
https://skypost.hk/article/3285417/睡不安寧-成日發開口夢恐心肝火過盛-拆解常見成因-症狀-3招改善-附2款降火茶療
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3285000/3285417/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3285000/3285417/
健康
中醫養生
503
3285417
514
514003002
健康 中醫養生
健康問題,美食,食譜,失眠,治療,飲食資訊,中醫,頭暈,便秘,頭痛
健康醫療,健康問題,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,食譜,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,失眠,健康醫療,治療,飲食,飲食資訊,實體詞,行業,中醫,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭暈,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭痛
健康,美食,煮食
肝火 心火 睡眠 症狀 情緒 成因 障礙 質素 問題 口夢 疾病 生活 夢囈 專頁 夢話 精神 梁尹倩 安眠穴 飲食 中醫師 自家 節目 專區 方法 心血管 印堂穴 寧心 神門穴 時間 太衝穴
2022-06-27
睡不安寧-成日發開口夢恐心肝火過盛-拆解常見成因-症狀-3招改善-附2款降火茶療