除了在炎熱天氣、猛烈太陽底下容易出現熱傷害,市民如頻繁進出冷氣房也會容易中暑。有台灣中醫師指出有時候人們在天氣熱、吹冷氣後出現頭暈、疲倦等不適,都會以為自己感冒,其實這些不適感實為「都市中暑」,她分享都市中暑4大症狀,以及3大方法避免因為頻繁進出冷氣地方而導致不適。
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都市中暑4大症狀
台灣中醫師蘇立雯在其Facebook專頁指出,雖然每個人的中暑症狀都不一樣,但是臨床上以頭痛最為常見和普遍,而頭痛也會連帶到額頭及眼睛腫脹、肩頸僵硬等問題;而近日天氣酷熱,不少市民和打工仔都會頻繁進出冷氣地方,
「門診跟著多了不少頭暈、頭痛、疲倦、想吐的患者。很多人都以為自己是不是感冒了,結果症狀一問,脈象一把,才發現原來是中暑了!」
不過她表示,有時候門診中最常見的中暑原因,其實來自於市民的生活型態,而頻繁進出冷氣地方就會容易導致「都市中暑」:
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蘇醫師補充,當室外溫度高達30度時,不管當下是走進了辦公室或便利店,只要踏進冷氣地方的瞬間溫度就會降到攝氏20多度,而這接近10度的劇烈溫差,容易令皮膚毛孔和微血管急速收縮,導致原本可以透過汗水排出、散出去的熱反而被悶住,造成「都市中暑」。
3大方法避免出現都市中暑
蘇醫師另外分享3大方法避免出現都市中暑:
- 避免頻繁進出冷氣地方:建議如非必要就避免在正中午、氣溫高的時段外出;另外在進出室內外時,可以先在入口處短暫停留約5秒,讓身體能夠有少許時間適應溫差變化。
- 選對時間吃冰品:避免過量吃冰品,特別是在炎熱天氣,如果運動後更加不能馬上灌冰水,以免身體因而瞬間降溫,停止散熱造成中暑;建議可以選擇在陽氣相對充足的「上午11點到下午5點」這段期間吃冰品。
- 穴道按摩:蘇醫師建議大家可以嘗試自己用食指和中指的關節處,用力捏拉雙眼之間、靠近山根的位置,直到有條紅線出現,有助暫時緩解不適感;不過提醒大家,這條紅線會要持續2到3天才會消失,因此施作前務必先考量清楚。
內容獲「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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2022-07-27
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