近日天氣持續酷熱,陽光亦很猛烈,除了要注重防曬之外,也要多為皮膚補水。有註冊中醫師指出,在炎夏的猛烈陽光照耀下,皮膚水分容易被蒸發,繼而引致皮膚乾燥、脫皮等情況。她建議大家除了要多喝水之外,平日也可選吃具潤膚作用的食材,就像為身體補充「膠原蛋白」般鎖住水分。以下她推薦6種鎖水潤膚食材,大家可按個人需要選取。
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註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在其Facebook專頁發文表示,夏天猛烈陽光容易蒸發皮膚水分,傷害肌膚骨膠原導致皮膚缺水、乾燥、繃緊、脫皮,甚至出現皺紋。中醫理論認為「陰之清者為津液」,當身體津液不足,皮膚自然變得乾燥。
6大鎖水潤膚食材
除了飲用足夠水分,梁醫師指適量食用有滋陰潤燥作用的食物,亦能改善情況皮膚缺水情況,就如為身體補充「膠原蛋白」般鎖住水份。以下推薦6種鎖水潤膚食材,並細分為輕量級滋潤及重量級潤膚食材:
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梁醫師建議,皮膚乾燥者可一星期服用上述食材1至2次,同時要注意強健脾胃,因為人體需靠脾胃運化水濕,身體才能好好吸收養分;若脾胃功能差卻仍不斷滋陰,只會令水濕停滯,加重身體困倦、懶洋洋、水腫等濕重症狀。
推薦清熱滋陰糖水
除了上述6種鎖水潤膚食材之外,梁醫師推薦大家可自煮這款「椰青菠蘿雪耳糖水」,突然適合夏天飲用,有清熱滋陰、滋潤皮膚的作用,還可清除因熬夜引起的虛火。
椰青菠蘿雪耳糖水
材料:椰青1個、新鮮菠蘿3片、雪耳1塊、百合15克、冰糖適量
做法:
1. 將材料洗淨,雪耳浸泡半天,剪掉底部黑色蒂的部分,剪碎備用;椰青切開倒出椰青水,椰肉刮出來,新鮮菠蘿切粒備用。
2. 除冰糖外,將材料放入鍋中,倒入椰青水,加水至蓋過所有材料,以武火煮滾後調文火煮30至40分鐘,最後加入適量冰糖調味煮至溶化即可。
內容已獲「CheckCheckCin」授權轉截。
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