從小到大都很少與人吵架,不是脾氣特別好,只是見到別人吵架已感到很辛苦,要扯破喉嚨,也要暴跳如雷,最後總有一方是大發脾氣離場,誰勝誰負都不會開心。有甚麼意見不合,講出心中道理,沒法說服對方瀕臨爆發邊緣,最好及時停止話題。
吵架時候,最容易衝動將不該說的話吐出來,那種傷害可能相當毀滅性,就像兩夫婦爭吵,有些說話一定不能講:「早知唔同你結婚!」「因為你我犧牲了大好前途!」「離婚吧!」總之,吵架不會增加了解,只會破壞感情。
在要爆發之前,先來一個深呼吸,給自己一個停頓的機會。深呼吸的確有平復情緒的作用。有人更會在深呼吸時,同時數數目字,例如先數1,然後來個深深的一呼一吸,跟着數2,再來個深深的一呼一吸,如此數到10的話,很多怒氣應該都會給按下去。
要在情緒激動時,叫自己心平氣和確是不容易,但平時在生活中,多抽取時間練習深呼吸,遇有不順意,就很自然會提醒自己,是時候來個深呼吸平息怒氣。
(本欄逢周一、五刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
女性檢測週 定期HPV DNA測試減低子宮頸癌風險 |
|
-
《愛回家》大小姐│林淑敏患乳癌自爆壞飲食習慣 服藥副作用頭痕甩髮:一掹就甩 |
|
-
薛家燕與長者提早慶祝母親節 即場教跳十字步增強健康活力 |
|
-
食用安全|日本Pasco麵包疑混入老鼠殘骸 宣布回收逾10萬件產品 |
|
-
殺蟲劑殺人|33歲英女買殺蟲劑滅蝨 毒煙飄到樓上誤殺11歲鄰居 |
|
-
余綺霞媽媽傳離世消息享年99歲 3月份身體不適未有跟老友慶生 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
慢慢數到十 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D220805
慢慢數到十 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
從小到大都很少與人吵架,不是脾氣特別好,只是見到別人吵架已感到很辛苦,要扯破喉嚨,也要暴跳如雷,最後總有一方是大發脾氣離場,誰勝誰負都不會開心。有甚麼意見不合,講出心中道理,沒法說服對方瀕臨爆發邊緣,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3320084%2F%E6%85%A2%E6%85%A2%E6%95%B8%E5%88%B0%E5%8D%81
https://skypost.hk/column/article/3320084/慢慢數到十
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3320000/3320084/
生活副刊
專欄
007
3320084
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@c603bef