一到夏天,女士們都會做足防曬措施避免會被曬黑。有整形外科醫生表示,除了防曬外,出外曬太陽前也要避免進食高感光食物,因為高感光食物會使皮膚黑色素增加,亦會令肌膚失去彈性。以下將會分享4款高光敏食物。
同場加映︰
Sick問識答︳小朋友不懂說話即患自閉症 心理學家教觀察4大特徵
{{hket:ul-video id="6293"}}{{/hket:ul-video}}
台灣整形外科醫生李秉勳在其Facebook分享,指不少人因為怕曬黑,每日都會勤力地搽防曬,甚至在大熱天時也穿著長袖。李醫生指出,除了搽防曬十分重要外,曬太陽前也要避免進食高感光食物。因為高感光食物會增加皮膚的黑色素活性與數量,同時會讓皮膚容易出黑斑,失去肌膚彈性;而肌膚曬黑後容易暗沉粗糙,皮膚抵抗力會大大降低。
以下4類食物為高感光食物,不想被曬黑的人記住要避免在曬太陽前進食︰
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="63427ab5-140d-45ba-a9a1-030f81880e53.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="29d1fbf1-9ef4-4019-aa3c-1be9ac8b993d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="679f0058-35cb-4c7f-b29f-c219cf610f79.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="b7815ca6-fc78-47c9-bf46-a3dd8cb72d43.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="194535fb-cf76-40a3-878e-c7c52adc24ec.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1. 青菜類:九層塔、芫荽、芹菜、菠菜、莧菜
2. 水果類:橙、木瓜、無花果
3. 根莖類:紅蘿蔔、薯仔、番薯
4. 其他類:愛玉、黑芝麻、紅豆
白色食物有助美白肌膚
本港註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在曾在其Facebook專頁發文表示,很多人以為吃黑色食物會令皮膚變黑,但這是坊間常見的謬誤。事實上,「高感光食物」才會容易令人的膚色變黑,原因是高感光食物富含銅等金屬元素的食物,接觸陽光紫外線後,會增加皮膚黑色素的數量和活性。
推介大家可以煮製以下的「西瓜皮冬瓜雪耳湯」,食材包括多種「白色食物」,例如百合、雪耳、淮山、薏米、白朮、白芍、茯苓等,中醫理論認為「白色入肺」,適量進食白色食物有助美白肌膚,從內在潤肺美白。
「西瓜皮冬瓜雪耳湯」食譜
功效:消暑清熱,紓緩曬後皮膚乾燥、暗啞等症狀。
材料:西瓜皮約300克、冬瓜連皮約600克、雪耳1塊、生薏米30克、綠豆30克、腰果40克、蜜棗2枚。
做法:
1. 所有材料洗淨,雪耳浸軟(約半日)剪掉黑色底部;西瓜皮把最外面一層綠色皮切走,只留下白色部分,切塊備用;冬瓜去核,連皮切塊備用。
2. 鍋內加入2,500毫升水,加入所有材料,武火煮滾後,調文火煮約2小時,最後下鹽調味即可。
Cinci提醒,大家除了在食療入手,從內在美白肌膚及防曬黑之外,亦要注重外在保護,例如塗沫防曬霜、穿著有防UV功能的衣物、太陽帽,撐太陽傘等,避免曬後肌膚變黑及預防紫外線加速皮膚老化,減少出現幼紋、色斑及皮膚乾燥等問題。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
撰文︰潘迦晴
-
余慕蓮因外傭放大假暫住護老院 林建明怕老友苦悶主動探望 |
|
-
盛勁為被性騷擾EQ高回應似麥明詩 一個「常見」原因曾為不婚主義者 |
|
-
LOONG9周日簽名會無預警宣布取消 官網稱「不可抗力」粉絲消費完得個吉鬧爆 |
|
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」 |
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】 |
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」
|
-
鼻竇炎|港男鼻竇炎流膿3個月求醫未果 赴台做手術力讚收費平+1次斷尾
|
-
全民走塑|K.Kwong解構用紙餐具風險 揭1種成分化學反應最危險: 產物全部都好毒
|
-
遊韓注意︱首爾梨泰院收陌生人朱古力 網紅驚見針孔注射痕跡餡料異樣:吃下或被迷暈綁架
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】
|
Beautiful Life︳高感光食物加速曬黑易出斑 醫生提醒4款食物曬太陽前別吃 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D220813
Beautiful Life︳高感光食物加速曬黑易出斑 醫生提醒4款食物曬太陽前別吃 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
一到夏天,女士們都會做足防曬措施避免會被曬黑。有整形外科醫生表示,除了防曬外,出外曬太陽前也要避免進食高感光食物,因為高感光食物會使皮膚黑色素增加,亦會令肌膚失去彈性。以下將會分享4款高光敏食物。 同
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3322635%2FBeautiful%20Life%EF%B8%B3%E9%AB%98%E6%84%9F%E5%85%89%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8A%A0%E9%80%9F%E6%9B%AC%E9%BB%91%E6%98%93%E5%87%BA%E6%96%91%20%20%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%90%E9%86%924%E6%AC%BE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9B%AC%E5%A4%AA%E9%99%BD%E5%89%8D%E5%88%A5%E5%90%83
https://skypost.hk/article/3322635/Beautiful-Life-高感光食物加速曬黑易出斑-醫生提醒4款食物曬太陽前別吃
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3320000/3322635/bf052eb9-6878-495b-b41c-20c10a2ef44c_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3320000/3322635/
健康
飲食與運動
503
3322635
514
514003001
健康 飲食與運動
養生,防曬護理,台灣
健康醫療,健康養生,養生,美容護理,護理,防曬護理,實體詞,地域及地區,台灣
健康,女生
食物 肌膚 皮膚 白色 雪耳 薏米 高感光 紫外線 材料 雪耳湯 西瓜皮 紅蘿蔔 薯仔 冬瓜 醫生 番薯 百合 淮山 無花果 根莖類 愛玉 木瓜 白朮 穿著 黑芝麻 紅豆 水果類 黑色素 白芍 茯苓
2022-08-13
Beautiful-Life-高感光食物加速曬黑易出斑-醫生提醒4款食物曬太陽前別吃