不少人都想提早退休,享受自由生活。但日本一位92歲的婆婆卻不願退休,更在同一家公司任職66年,被健力士世界紀錄認證為「全球最高齡辦公室主管」。對此,她分享了3大養生秘訣,又指只要還能工作,就會永遠努力。
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綜合日媒報道,92歲的玉置泰子1930年出生於大阪,因為父親早逝、母親病弱,為了照顧2名年幼弟弟,在高中畢業後就打工維持家計。她先藉著學校推薦而進入人壽保險公司上班,3年後再轉職紡織業公司;其後公司因合併搬離大阪,故再轉到螺絲製造商「SUNCO INDUSTRIES CO.」工作。
玉置泰子在25歲時入職,至今已在「SUNCO INDUSTRIES CO.」連續工作66年。她剛入職時員工只有不到20人,到現時公司規模擴大至400多人;她比現任會長年齡大11歲,任職時間也更長。她作為總務部課長(即辦公室主管),負責會計與總務等工作,仍過著上午9時到下午5時的全職生活:
「公司期盼我能努力工作到100歲,我也是這樣打算的。我沒有設定退休年齡,只要能工作,就會永遠努力!」
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3大養生長壽法
2020年11月,當年90歲的玉置泰子獲得健力士世界紀錄認證,成為「全球最高齡辦公室主管」,並維持紀錄至今。對此,她分享了在高齡仍能維持健康的3大養生秘訣,稱可以健康到100歲:
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1. 做30分鐘瑜伽
玉置泰子每天固定早上5時半起床,做30分鐘做瑜伽,習慣已持續了50年,她指很多人誤以為瑜伽是要令身體柔軟,做一些雜技般的姿勢,但其實瑜伽最重要是呼吸方法和冥想。呼吸方法方面,她建議先用鼻子深呼吸,然後用嘴將腹部的空氣慢慢呼出。你會感覺到屏住呼吸時,大腦被激活推動,全身的能量被推動。至於冥想亦很簡單,先在地板上用一個舒適的姿勢盤腿,然後伸直腰並輕輕閉上眼睛,進入冥想,此舉有助消除壓力。
2. 誦讀《心經》
每天早上瑜伽冥想後,玉置泰子都會慢慢誦讀《心經》約10分鐘。她指慢慢誦讀,呼吸就會變大,會感覺身體每一個角落都充滿了能量。另外,平常也喜歡研究俳句和短詩,作為心靈的療癒。
3. 上下班靠「BMW」
玉置泰子表示做完瑜伽、誦讀《心經》和食完早餐後,就會在早上7時半離開家門,靠「BMW」上班。她解釋「BMW」是指「B = 巴士(Bus),M = 地鐵(Metro),W = 步行(Walk)」的縮寫詞。她離開家後會先坐20分鐘的巴士到地鐵站,上地鐵後約20分鐘到達車站,再步行5至6分鐘到公司,每日往返通勤時間約2小時,僅在通勤期間已走約6000步。她表示「衰老從腿和腰開始」,雖然有時巴士上有位坐,但在通勤時間地鐵上多數無位,站立時可以訓練腿和腰,相信有助保持健康。
堅持一句座右銘
玉置泰子在新書《92歲總務課長教你的事》提到,在以前沒有電腦時,要靠手寫會計帳本及整理票據,於是她自行整理出簡單易懂的方法。此後,她指平常的例行工作不是形式上完成就好,反而會盡量去嘗試覺得有趣、可行的想法。現在她不僅會用Excel辦公,對各種文書軟體也非常熟悉,在應用資訊科技方面不落人後。
她坦言自己起初不打算工作到90多歲,但因一句座右銘「今天努力過了,明天也要再努力」而長年堅持著。她說,今天並非昨天的延續,而是嶄新的開始,以全新的心情活在當下,「人無論到了幾歲都能一點一滴地持續成長。」
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撰文:陳樂彤
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