小心老花︳40歲男用電腦難對焦揭「眼睛初老」 醫生警告：別再關燈玩手機

現今都市人除了坐車食飯會玩手機外，相信不少人就連睡前也機不離手。台灣一名40歲男子上班時突然看不清電腦屏幕，求醫後發現視力雖為1.0，卻已出現「眼睛初老」問題。對此，醫生提出切勿關燈玩手機等4大警告，又指很多人以為「老花」是慢慢來，「但其實老花是像下樓梯一樣，突然有一天就下去了！」

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台灣眼科醫生林怡汝在當地健康節目《健康好生活》分享案例，指一名40歲上班族近日來求醫，對方指自己某天上班時，突然看不清楚電腦屏幕，且之後用電腦時也一直無法對焦。經檢查後發現，患者的視力1.0，近視50度左右並不深；患者又稱，自己僅在看電腦、手機的距離時，會出現視力模糊、無法對焦的情況。

林醫生遂向患者解釋，此情況是「眼睛初老」症狀，遂開藥水舒緩不適情況，但患者仍無法像以前一樣快速對焦。林醫生解釋，睫狀肌是幫忙調節對焦時使用的肌肉，但現代人使用電子產品時間很長，因此臨床上也有不少人出現提早老花的現象，「其實老花是像下樓梯一樣，突然有一天就下去了！」

若出現眼睛初老症狀，林醫生也建議大家可用以下4招保養：

長期關燈用手機 嚴重恐致失明

除了提早出現老花外，關燈玩手機亦可引致其他眼部健康問題。內地一名有高度近視的女子早前因長期關燈玩手機，導致視網膜脫落並引起白內障，出現眼珠發白及視力模糊的症狀。有眼科醫生提醒，在黑暗環境玩手機可讓眼壓升高，且強光亦會對眼睛造成刺激。

本港眼科專科醫生余珊亦曾提醒，長期熄燈使用智能手機，手機所射出的光線會直射眼睛黃斑區，容易使黃斑區受損，患者會出現眼睛痠痛、無法對焦、出現黑影或缺角，有機會引致失明。

用電子產品3大貼士

台灣眼科醫生洪啟庭早前曾建議最好循從以下3點使用電子產品，好好保護眼睛：

5大護眼營養素

台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中，指出電子產品所發出的藍光長遠而言對眼睛造成傷害，增加視力損傷、患上青光眼、黃斑部病變、白內障的機率。故此，她分享5大護眼營養素：

葉黃素及玉米黃素：作為能夠保存在黃斑部的抗氧化物，有助過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變。對於一天所需的葉黃素，高敏敏建議可以吃些菠菜，而綠色蔬菜如蕃薯葉、芥菜等，每天也要吃夠1/3碗；另有研究發現，每天攝取6mg的葉黃素，有助預防黃斑部病變；而粟米內含豐富的葉黃素和玉米黃素，是很好的護眼食物。

花青素：可以促進血液循環、降眼壓，例如藍莓、提子、車厘子、茄子等都含有豐富的花青素。

維他命C：有助防止眼睛老化、預防白內障，例如橙、檸檬、綠色奇異果等。

維他命B：能夠保護視神經，有助視神經自我修護，讓眼睛更明亮清晰，例如燕麥、糙米、綠色蔬菜、肉類等。

Omega-3：能夠減少眼睛乾澀情況，有助保護感光細胞和視神經發育，高敏敏指出人體眼睛的視網膜感光細胞膜有一半成分都是DHA，是唯一能通過視網膜屏障進入眼睛的不飽和脂肪酸，故所以建議可以多攝取深海魚如三文魚、鯖魚等；而素食者則可選擇堅果、芢胡麻油、藻油、橄欖油等。

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