【疫中情】入心體驗 走出疫境

疫情肆虐，不少染疫病人身心靈皆落入焦慮憂困之中。幸好他們透過心理治療獲得及時支援，逐步走出「疫境」，重踏光明之路！

阿玲感染新冠肺炎入院接受治療，因高燒、呼吸困難、喉嚨劇痛、皮膚痕癢和持續頭痛，導致寢食難安，情緒低落，時刻擔憂康復進展。她對於在哪個場合染疫毫無頭緒，又怪責自己連累家人。當我首次接觸阿玲，她提及過去數月住院經驗，內心那份無助、無奈和無力感湧上心頭，淚如泉湧。我感受到她長期的遏抑情緒，導致身體出現不同程度的痛楚和不適。由於身體反應太強烈，她處於封閉狀態，此時好言相勸，一般不得要領。

其實，臨床心理學家除了「入心」了解病人的心情之外，亦會從「體驗」（身體經驗）入手，透過建立病人面對壓力時的自我調適能力，令他們重新感受活力和自在感受。

我邀請阿玲留意身體一個放鬆的部位和一個緊張的部位，透過轉換注意力，幫助她的身體慢慢安頓下來，觀察到她的呼吸速度放慢，繃緊肌肉放鬆。當阿玲掌握此紓緩的方法後，我們一起討論她的顧慮，幫助她減少自責成為家人負累的困擾，並指導她觀察其身體訊號，洞悉何時出手紓緩。

阿玲的身體漸漸安定下來，我再次探索她的想法。她發現腦海浮現出來的竟是「我記起家人對我的愛」，淚珠便徐徐落下，但這一次卻是感動的淚水。這次的體驗成了此旅程的轉捩點，「善待自己」的聲音逐漸強大。阿玲透過心理治療重建其身心靈，正視身體的信息。看見她笑容重現，真的替她感到高興！

（疫情嚴峻，公立醫院前綫醫護面對前所未有的壓力，身邊也有不少的小故事，就讓大家分享，同行抗疫。）

撰文：東華東院臨床心理學家郭澤恩