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內向童開學易緊張 3招小兒推拿助紓緩

發佈時間: 2022/09/02

開學了,小朋友難免易緊張。有註冊中醫師指,開學需要適應新環境及新同學,性格內向、肝腎較弱的小朋友,尤其易受壓,出現驚恐不安。如想為子女紓緩緊張情緒,家長可針對3大穴位做「小兒推拿」,以達至補心、補腎及清肝效果,幫助他們寧心安神、緩解驚恐及氣鬱,效果可與針灸媲美。

開學後小朋友情緒要注意!註冊中醫師胡凱淋指,因開學後要面對新環境及新同學,小朋友容易對未知的新要求產生壓力,因而出現驚恐不安情緒,「像成人在周末狂歡過後,易出現抑鬱星期一(Blue Monday)現象。」

她稱,內向、對環境「高敏」的小朋友特別高危,「從中醫角度,肝、腎較弱的小朋友亦易有情緒波動,如膽氣虛者容易膽怯、驚悸,行雷亦會嚇到彈起;腎氣虛者,亦易有驚恐、情緒焦慮等表現。」如本身有社交焦慮、選擇性緘默症的孩童,壓力亦更大。

小孩氣感靈敏 用推拿不用針灸

胡凱淋推薦3大小兒推拿穴位,「小朋友因身體細小,氣感較靈敏,只要用推拿手法刺激穴位,便可收調氣血、疏通經絡之效;若是成人,則需用針灸才有療效。」針對出現不安緊張,睡眠差等情況,她教路可從「補心」穴位下手,「可收補心氣功效,有助寧心安神。」

至於容易驚恐的小朋友,應用「補腎」穴位。胡稱,小朋友可自行按壓,「當緊張情緒來時,直接捉緊尾指即可。」她指,相關穴位亦可保健,「按壓可收健脾補腎之效,對小朋友骨骼、腦部發展亦有好處。」

穴位非按得愈多愈好 注意力度

當小朋友暴躁及情緒失控,可用「清肝」穴位盡快將肝氣疏洩,解除氣鬱,紓緩情緒不寧。但她提醒,此穴位屬「滯法」,必須在發脾氣、忟憎時才使用,否則有機會導致肝氣虛,影響脾胃,令人無胃口。她補充:「小兒推拿有治療作用,但穴位不是按得愈多愈好,若超出建議時間及力度,或有反效果,應先諮詢中醫師意見後才施行。」

記者:脫芷晴

美術:鄧建威

內向童開學易緊張 3招小兒推拿助紓緩

開學後要面對新環境及新同學,小朋友容易對未知的新要求產生壓力,因而出現驚恐不安情緒。

內向童開學易緊張 3招小兒推拿助紓緩

註冊中醫師胡凱淋

欄名: Healthy Life