今日(10日)是中秋節,不少人都會吃月餅及聚餐應節;不過月餅糖分高及油膩,吃太多容易食滯,影響脾胃功能。《晴報》綜合幾位註冊中醫師的分享,列出5大食滯食療及4大穴位,以緩解腸胃不適問題。
同場加映︰
Healthy life︳去公園、行山順便用石級加操 輕鬆3式鍛煉臀部腿部核心肌群
{{hket:ul-video id="6452"}}{{/hket:ul-video}}
何為食滯?
浸會大學註冊中醫師劉芷寧表示,在中醫角度,食滯又稱作「食積」。當吃了過多或過度肥膩的食物,它們會因未及被消化而積聚於脾胃,影響脾胃的正常運作。由於脾胃失常,人體會出現胃痛、作嘔及腹脹等徵狀。
劉醫師表示,食滯會損傷脾胃,令其運化失常,水分或因而積聚在身體某部位,導致較易出現水腫。她建議以生熟薏米、連皮的薑及陳皮煲水喝,這些材料有健脾胃及散水腫之效。
月餅材料較甜較難消化
註冊中醫師伍海強接受《晴報》訪問時曾指,多食月餅會困滯脾胃氣機,氣機不行造成肥胖、水腫等。他解釋,普遍月餅都是甜食,中醫認為甜味屬甘,入脾,「甘走肉,多食甘則痰溢」,而且製作使用了大量糖、奶、牛油,多食會困滯脾胃,聚濕生痰,令人肥胖;而凍食的冰皮月餅更會傷害脾胃陽氣,脾胃氣虛,體質更容易聚濕發胖。
而鄭雅丹醫師亦表示,傳統月餅的餡料一般會選用蓮蓉,口感會較甜膩,鹹蛋黃亦較為油膩難消化,進食過多吃滯會影響脾胃功能,導致出現食慾不振、胃脹胃痛、消化不良等症狀。
註冊中醫師何慧潔提醒,要避免出現飽滯情況,便應計算食物分量。她建議,如果預計節日期間會吃得較為豐盛,例如有機會進食大量油膩食物或菜式,大家可在聚餐之間選擇較清淡的飲食,例如白粥及清湯通粉,避免食奶類或豆類等易脹氣食物,並減少進食分量讓腸胃休息,避免「大餐接大餐」。如果餐後出現飽滯,可選擇一些清淡湯水食療,幫助消積滯和化胃氣,緩解不適。
以下5款食療可以有助消滯,紓緩腸胃不適︰
- {{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3c38f0b2-67e1-48b7-9c71-86c8d6298397.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f8ab27f3-b4d3-4e72-93c0-777cb06c3966.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f6787d12-efb4-4bb7-9c76-865f0ca22c8d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11add65e-bdb7-4599-9a6d-7f33c1aa116f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c1-06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
另外以下4大穴位亦能夠改善食滯問題︰
- {{hket:inline-image name="c1-01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c1-02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c1-03.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c1-04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c1-05.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
輪候公屋|兒子將滿18歲 港媽促即排公屋「叫多飛」 網民怒轟:叫個仔不求上進 |
|
-
腸病毒|男子感染腸病毒水泡紅疹長滿四肢臉部 醫生:大人小孩都會感染 |
|
-
癌症福音丨 新型免疫療法「納米藥丸」 攻擊腫瘤保護健康細胞 |
|
-
體臭困擾|OL呻新同事身上傳惡臭 狂擦藥油止暈通鼻不果崩潰 |
|
-
導盲犬|帶導盲犬到餐廳用餐 視障女子驚訝被拒門外 店員咁解釋惹公憤 |
|
-
食用安全丨男子食完1種生果「腸壞死」部分需切除 醫生:2類人士要小心 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
腸病毒|男子感染腸病毒水泡紅疹長滿四肢臉部 醫生:大人小孩都會感染
|
-
癌症福音丨 新型免疫療法「納米藥丸」 攻擊腫瘤保護健康細胞
|
-
體臭困擾|OL呻新同事身上傳惡臭 狂擦藥油止暈通鼻不果崩潰
|
-
導盲犬|帶導盲犬到餐廳用餐 視障女子驚訝被拒門外 店員咁解釋惹公憤
|
-
食用安全丨男子食完1種生果「腸壞死」部分需切除 醫生:2類人士要小心
|
-
兩性關係|男友意外右腳截肢 女子陷入兩難應否分手 網民勸快跑:你沒虧欠他
|
-
體重驟降︱男子4個月無故暴瘦35磅一驗揭患血癌 醫生警告「急瘦3大危機」
|
-
藥物百科|女子服用「日本止痛神藥」 胃穿10個窿如中霰彈槍 醫生:止痛藥含1成分極傷胃
|
中秋節快樂·消滯篇︳聚餐食太多+月餅易食滯難消化 中醫推介食療+4大穴位消滯 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D220910
中秋節快樂·消滯篇︳聚餐食太多+月餅易食滯難消化 中醫推介食療+4大穴位消滯 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
今日(10日)是中秋節,不少人都會吃月餅及聚餐應節;不過月餅糖分高及油膩,吃太多容易食滯,影響脾胃功能。《晴報》綜合幾位註冊中醫師的分享,列出5大食滯食療及4大穴位,以緩解腸胃不適問題。 同場加映︰
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3348351%2F%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E7%AF%80%E5%BF%AB%E6%A8%82%C2%B7%E6%B6%88%E6%BB%AF%E7%AF%87%EF%B8%B3%E8%81%9A%E9%A4%90%E9%A3%9F%E5%A4%AA%E5%A4%9A%EF%BC%8B%E6%9C%88%E9%A4%85%E6%98%93%E9%A3%9F%E6%BB%AF%E9%9B%A3%E6%B6%88%E5%8C%96%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E9%A3%9F%E7%99%82%2B4%E5%A4%A7%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%B6%88%E6%BB%AF
https://skypost.hk/article/3348351/中秋節快樂-消滯篇-聚餐食太多-月餅易食滯難消化-中醫推介食療-4大穴位消滯
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3345000/3348351/50dbb7f5-17bb-4af6-90da-2649855daeec_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3345000/3348351/
健康
飲食與運動
503
3348351
514
514003001
健康 飲食與運動
養生,美食,入廚資訊,消化不良,消滯,月餅,糖分,中秋節
健康醫療,健康養生,養生,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,消化不良,實體詞,中西療法,消滯,實體詞,食品,月餅,實體詞,營養素,糖分,實體詞,節慶,中秋節
健康,美食,煮食
食滯 脾胃 月餅 中醫師 食物 晴報 腸胃 材料 食療 中醫 分量 醫師 脹氣 豆類 穴位 清湯 通粉 食奶類 甘走肉 問題 以下 陳皮 飲食 白粥 石級 臀部 腿部 核心 肌群 水分
2022-09-10
中秋節快樂-消滯篇-聚餐食太多-月餅易食滯難消化-中醫推介食療-4大穴位消滯