對肌膚最有利的精華

當我們看到別人亮麗的肌膚，第一個反應是她用了甚麼護膚品呢？所謂保養不單是使用合適的護膚品，最重要是注重健康飲食。

皮膚最需要的營養是從飲食攝取，這比使用任何護膚品更直接有效，卻沒有多少人聽得入耳。好多人狂敷保濕面膜，但多飲水更重要。缺水會使皮膚無光澤、顯皺紋，當體內有足夠水份，皮膚會顯得柔軟、細緻光澤和富彈性，這都不難理解。

很多美容廣告常強調皮膚吸收精華，其實皮膚吸收能力很有限。試想我們每天沐浴，水份不會被吸進身體裏去，否則我們很快變成胖子了！謹記皮膚是人體最大的排洩器官，皮膚的功能是排出水份（汗）和油脂（皮脂），同時能阻止外界的水、油脂和外物入侵身體。

大家也曾有的經驗，就是當我們吃過量脂肪類食物如奶油、煎炸，甚至澱粉類食物，在體內很快可轉成油脂，然後以油脂形態排出皮膚表面。所以油性皮膚容易長暗瘡，要戒吃油膩食物是有道理的。皮膚的營養來自人體內的供給，體內缺乏某種營養成分會造成皮膚變化，所以皮膚所需要的精華就是食物。很多護膚品強調維他命C，維他命C引入產品不易保持其優勢，直接用進食去攝取是最有效途徑。

但這不代表塗抹護膚用品沒有作用，角質層需要滋養，皮膚要防曬膏抵禦紫外光傷害，皮膚要保持清潔才能促進細胞分裂及新陳代謝。護膚不需要複雜，皮膚欠油潤，添加油份；皮膚分泌過剩，就注意清潔，就是那麼簡單。目前世界美容業在各師各法搶市場，產品如恒河沙數，良莠不齊，令消費者難以適從，能找到不刺激皮膚的護膚品就已經好理想了。（本欄逢周五刊登）