生痱滋令人非常困擾,原來經常無故出現痱滋,可能與4大原因有關。台灣牙醫牙醫劉馥萱在Facebook分享,平日可以從飲食方面提升免疫力,以下4款食物可以有助保護口腔黏膜。
同場加映︰
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劉馥萱指,不少人以為口腔潰瘍都是因為吃東西時不小心咬到,不過其實背後原因與自身免疫問題、飲食失調、疲勞及睡眠不足等有關。她指出,如果平日經常捱夜的人,平日可以多食用以下食物,提升免疫力。如果傷口超過2周還未康復,就要注意可能是病變有關。
4種保護口腔黏膜的食物
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豬肝:肝臟的維生素B、維生素A、鐵、鋅含量都非常豐富,豐富的蛋白質有助潰瘍癒合,維護黏膜的完整性。由於內臟類膽固醇較高,因此應酌量攝取。
牛油果:含有維生素B和E的牛油果有抗發炎的效果,除了有益心血管健康,持續食用也能幫助調節膽固醇。
蔓越莓:蔓越莓富含維生素C、E,有助於膠原蛋白的形成,幫助口腔黏膜的修復,對於提升免疫力有相當大的作用。
牛奶:牛奶也是維他命B群的重要來源,補充奶類亦可預防部分口內潰瘍、長瘡。
本文獲臉書粉絲團《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》授權。
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撰文︰潘迦晴
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https://skypost.hk/article/3356705/飲食攻略-反覆生痱滋與睡眠不足有關-牙醫推介4種保護口腔黏膜食物
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