近日網上瘋傳矯正駝背神器,聲稱能夠矯正駝背、改善體態。有醫生提醒,所謂矯正駝背神器其實並無實際矯正作用,甚至如果使用不當更會造成肩關節、腰椎等部位疼痛,不利身體健康。
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矯正駝背神器
綜合傳媒報道,內地網購平台近日熱銷一款矯正神器「十字棍」,聲稱具有矯正駝背、改善高低肩、挺胸收腹等作用,標榜男女老少都適合使用。售價由最便宜10元到100元不等(人民幣,約港幣11至121元),當中最熱賣款式更是月銷超過10萬件。有商品店家說明用法,把木棍交叉放置身後,站姿保持雙腳併攏、膝蓋夾緊、小腿肌肉收緊、大腿肌肉上提、臀部夾緊、收腹挺胸後,與十字棍貼合,每天進行10至20分鐘,堅持約1個月就有顯著效果。
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有上班族網民透露自己按照說明方法使用15分鐘後,確實感到身體變得挺累,但是堅持1個月後便沒有發現體態有任何變化,
「但也沒感覺有甚麼害處,畢竟每天坐著的時間比用十字棍的時間長多了。」
使用不當易致肩關節或腰椎疼痛
北京中醫藥大學東方醫院骨科主治醫生趙東方接受訪問指出,所謂「十字棍」在臨床上是不推薦使用,因為其原理是透過外力把圓肩駝背的狀態拉平,強行給胸椎進行伸展,實際上違背了人體客觀規律,所以不屬於醫學上的矯正器。
另外「十字棍」也無法穩定脊柱,故矯正效果並不大,而且對於老年人、小朋友和瘦弱的年青人而言,由於他們的皮下脂肪含量較少,「十字棍」容易直接接觸到背部棘突部位,從而造成疼痛,甚至有機會導致骨折等嚴重情況;簡單而言,如果使用不當或本身有骨質疏鬆等問題,使用「十字棍」容易導致肩關節或腰椎過度後伸,則應腰椎、肩關節、胸椎等部位疼痛和損傷。
趙東方建議大家在日常生活中可以參考以下4個重點,有助正確糾正駝背問題:
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撰文:郭子豐
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2022-09-23
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