運動對兒童及青少年健康非常重要,香港大學兒童及青少年科學系、周大福企業旗下慈善平台CTFE Social Solutions和凝動香港體育基金,於2019年9月至去年7月,要求759名小學生和1,140名中學生連續7天佩戴運動手帶,記錄日常步行數字和運動量等。
- {{hket:inline-image name="de67c74d-5c19-4305-a7f4-bb0329645fc0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c9f5dfc2-42d2-4163-bf31-c8ce0239641d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="30513d02-6134-4203-9266-f9c76035a3c0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
結果發現,整體中小學生分別平均每天進行15分鐘和30分鐘中等或以上強度的帶氧體能活動,僅5%學生達世衞建議進行60分鐘。而中小學生於疫下停課期間的運動時間,更分別跌一半及近2成;且即使復課後,學生運動量亦較疫前低。
香港大學兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強指,除了整體活動水平下降,中小學生在停課期間亦較遲睡,凌晨12時至1時仍未睡覺,且平均多睡1小時;睡眠間斷指數亦上升,常扎醒和難以入睡,睡眠質素顯著下降。
惟遲睡覺會令身體不能釋放足夠的褪黑色素、生長荷爾蒙和腦脊髓液,令腦部不能有效清除代謝物,影響學習專注力、情緒和身高等,且情況不能靠「補眠」補救。
另中小學生疫下使用屏幕的時間,亦分別由每天8小時增至9小時,及由每天2小時增至7小時。
住劏房學童僅能床上跳來跳去「放電」
凝動學員Angus患有專注力失調及過度活躍症(ADHD),其媽媽指,Angus因疫情未能外出和劏房空間有限,運動機會減少,只可靠打機和在床上跳來跳去「放電」,惟新習慣令他情緒波動、反應變慢、體重增加和難以入睡。
葉指,本港兒童的體適能已比其他亞洲地區差,長期缺乏運動將加劇情況,令下一代體弱多病,增加患上心血管疾病、癌症和情緒病等的風險。
團體建議學生每天增加15分鐘球類活動等運動時間,並籲當局即使疫情再次復燃,也保持每周面授運動課和運動場所開放等。
疫下兒童常困在室內,恐維他命D不足難長高,醫生建議隔日曬太陽5至15分鐘,詳情即睇【下一頁】
撰文:梁薾心
責任編輯:方雅儀
-
-
體育新聞主播丨伍晃榮離世16周年墳墓將要「移民」 昔日徒弟馮堅成伍家謙撰文懷緬 |
|
-
何超欣曬E Cup逼爆上圍激似利智 賭王何鴻燊最美千金氣質別樹一幟 |
|
-
MIRROR馬來西亞演唱會突然取消 鏡仔戀愛狀況公開Ian爆有人將封盤 |
|
-
俞琤70歲大壽丨倪震快將登六激罕同周慧敏合體 留鬚Look意外撞樣黃劍文? |
|
-
蘇寧生活家電展|電視雪櫃冷氣低至42折 舊電器換新可減$800 享免費回收再送禮品 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
見字請郁︳學生疫下體能活動時數不達標 專家拆解學生+成人每天步數指標
|
-
兒童成長 │ 疫下兒童常困在室內 恐維他命D不足難長高 醫生建議隔日曬太陽5至15分鐘
|
-
運動習慣|港府推「日行萬步」挑戰 11月開步 18歲以上港人可參加
|
-
生死教育︱港產女設計師不敵血癌 臨終前用筆素描醫護眾生相 走過最後人生路
|
-
KO體臭︱内地女驚訝港人有「特殊體味」 網民競猜氣味由來:用咗呢樣嘢!
|
-
臭屁蟲高峰期|臭屁蟲大埔粉嶺東涌湧現 暗藏褲袋產卵 醫生警告勿弄穿3招處理
|
-
食用安全︱自助餐中伏位注意 行内人揭2款食物不會碰:飽肚佔胃品質差
|
運動習慣|中小學生疫下停課 運動時數跌一半及2成 「晚睡晚起」影響成長及專注力 - 晴報 - 時事 - 要聞 - D220926
運動習慣|中小學生疫下停課 運動時數跌一半及2成 「晚睡晚起」影響成長及專注力 - 晴報 - 時事 - 要聞
運動對兒童及青少年健康非常重要,香港大學兒童及青少年科學系、周大福企業旗下慈善平台CTFE Social Solutions和凝動香港體育基金,於2019年9月至去年7月,要求759名小學生和1,14
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3361710%2F%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%BF%92%E6%85%A3%EF%BD%9C%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E5%AD%B8%E7%94%9F%E7%96%AB%E4%B8%8B%E5%81%9C%E8%AA%B2%E3%80%80%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%99%82%E6%95%B8%E8%B7%8C%E4%B8%80%E5%8D%8A%E5%8F%8A2%E6%88%90%E3%80%80%E3%80%8C%E6%99%9A%E7%9D%A1%E6%99%9A%E8%B5%B7%E3%80%8D%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E6%88%90%E9%95%B7%E5%8F%8A%E5%B0%88%E6%B3%A8%E5%8A%9B
https://skypost.hk/article/3361710/運動習慣-中小學生疫下停課-運動時數跌一半及2成-晚睡晚起-影響成長及專注力
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3361710/003_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3361710/
時事
要聞
503
3361710
514
503001001
時事 要聞
兒童健康,運動場,疫情,情緒病,運動,過度活躍症,香港,劏房,中學,ADHD,亞洲
健康醫療,健康問題,兒童健康,實體詞,場地種類,運動場,時事,社會民生,疫情,健康醫療,健康問題,情緒病,實體詞,興趣,運動,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,過度活躍症,實體詞,地域及地區,香港,實體詞,時事現象,劏房,教育,辦學機構,中學,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,ADHD,實體詞,地域及地區,亞洲
運動 活動 兒童 學生 青少年 專注力 科學系 中小學生 情況 時間 疫情 情緒 香港大學 睡眠 整體 劏房 期間 腦部 亞洲 地區 長期 周大福 企業 基金 香港 媽媽 荷爾蒙 腦脊髓液 副教授 葉柏強
2022-09-26
運動習慣-中小學生疫下停課-運動時數跌一半及2成-晚睡晚起-影響成長及專注力