不少女生都想有白滑又富有光澤的肌膚。「營養生 Negimen」的資深營養師Queenie在Instagram專頁撰文解釋,皮膚會變黑源於黑色素的形成,而黑色素形成主要有8大原因;另外Queenie亦分享3大美白營養素,讓大家可以透過補充食物營養素「美白」皮膚。
同場加映:
Sick問識答︳涼茶越苦越好?中醫拆解6款常見涼茶功效
{{hket:ul-video id="6638"}}{{/hket:ul-video}}
黑色素形成8大原因
Queenie分享形成黑色素的8大原因:
- {{hket:inline-image name="WhatsA_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
紫外線:接觸紫外線容易誘發過多黑色素產生。
避孕藥:避孕藥會提高血液中雌激素水平,導致黑色素大量湧入。
藍光:藍光光線會影響皮膚中黑色素細胞。
內分泌失調:荷爾蒙的突然變化容易促使黑色素沉澱。
年齡漸長:黑色素細胞的分佈變得不受控制。
痤瘡和炎症:黑色素沉澱情況會受到皮膚發炎程度所影響。
經常熬夜:作息不規律容易影響新陳代謝和排毒功能。
藥物:某些藥物容易增加敏感反應及對陽光的敏感度。
3大美白營養素
Queenie指,日常除了使用防曬產品避免黑色素形成,也可以透過補充食物營養素來「美白」皮膚:
- 紫黃素/玉米黄素:能夠有效抵抗因紫外線而產生的自由基,減少對皮膚細胞造成的破壞以及預防黑色素的生成;食物包括粟米、雞蛋、南瓜、羽衣甘藍等。
- 維他命C:屬於抗氧化劑,有助消除自由基、促進新陳代謝;食物包括柑橘類水果、西蘭花、士多啤梨、三色椒等。
- 維他命E:同樣屬於抗氧化劑,能夠有效減少由紫外線導致的曬傷,配合維他命C攝取更可以增強效果;食物包括牛油果、橄欖、杏仁、波菜等。
文章內容獲「營養生 Negimen」授權轉載。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:郭子豐
-
產前產後|鼻頭變大2倍狂爆暗瘡 90後靚媽孕後「面目全非」 呻5大變化極難接受 |
|
-
器官捐贈|台灣首位捐腦者 50歲漸凍人安寧病房圓夢 妻子協助握筆簽字遺愛人間 |
|
-
飲食攻略丨復活節假後體重急增又水腫 營養師教3日體重急救排毒餐單 |
|
-
心臟健康|76歲阿諾舒華辛力加 三度開刀終植入心臟起搏器 自嘲「更似一部機器」 |
|
-
打工仔辛酸|老豆過身照OT 打工仔做社畜8年 見盡辛酸感慨「變得唔正常」 |
|
-
癌症殺手|25歲女肚痛確診胰臟癌2個月病逝 醫生警告:現4症狀要留心【附胰臟癌7大常見症狀】 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
產前產後|鼻頭變大2倍狂爆暗瘡 90後靚媽孕後「面目全非」 呻5大變化極難接受
|
-
器官捐贈|台灣首位捐腦者 50歲漸凍人安寧病房圓夢 妻子協助握筆簽字遺愛人間
|
-
飲食攻略丨復活節假後體重急增又水腫 營養師教3日體重急救排毒餐單
|
-
心臟健康|76歲阿諾舒華辛力加 三度開刀終植入心臟起搏器 自嘲「更似一部機器」
|
-
打工仔辛酸|老豆過身照OT 打工仔做社畜8年 見盡辛酸感慨「變得唔正常」
|
-
癌症殺手|25歲女肚痛確診胰臟癌2個月病逝 醫生警告:現4症狀要留心【附胰臟癌7大常見症狀】
|
-
寶林茶室|中毒風波有前兆? 食客1周前留負評「豆腐帶酸」:吃一口不敢再吃
|
-
飲水習慣|遊日用餐千萬別飲暖水 當地人揭1關鍵原因:只有呢個情況先飲
|
Beautiful Life︳常捱夜損排毒功能!營養師拆解黑色素8大成因 3大營養素助皮膚回復白滑 - 晴報 - 健康 - 皮膚護理 - D220927
Beautiful Life︳常捱夜損排毒功能!營養師拆解黑色素8大成因 3大營養素助皮膚回復白滑 - 晴報 - 健康 - 皮膚護理
不少女生都想有白滑又富有光澤的肌膚。「營養生 Negimen」的資深營養師Queenie在Instagram專頁撰文解釋,皮膚會變黑源於黑色素的形成,而黑色素形成主要有8大原因;另外Queenie亦分
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3362642%2FBeautiful%20Life%EF%B8%B3%E5%B8%B8%E6%8D%B1%E5%A4%9C%E6%90%8D%E6%8E%92%E6%AF%92%E5%8A%9F%E8%83%BD%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8B%86%E8%A7%A3%E9%BB%91%E8%89%B2%E7%B4%A08%E5%A4%A7%E6%88%90%E5%9B%A0%E3%80%803%E5%A4%A7%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E5%8A%A9%E7%9A%AE%E8%86%9A%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E7%99%BD%E6%BB%91
https://skypost.hk/article/3362642/Beautiful-Life-常捱夜損排毒功能-營養師拆解黑色素8大成因-3大營養素助皮膚回復白滑
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3362642/og1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3362642/
健康
皮膚護理
503
3362642
514
514003009
健康 皮膚護理
養生,女生話題,美食,入廚資訊,防曬護理,美白,皮膚發炎,敏感,雌激素,避孕藥
健康醫療,健康養生,養生,實體詞,欄目(內容),女生話題,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,美容護理,護理,防曬護理,實體詞,健康美容,美白,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,皮膚發炎,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,敏感,實體詞,有害化學物/毒品,雌激素,實體詞,藥物種類及名稱,避孕藥
健康,女生,美食,煮食
黑色素 食物 皮膚 紫外線 細胞 自由基 藥物 紫黃素 玉米黄素 原因 營養生 營養 女生 光澤 肌膚 問識 涼茶 作息 功能 自家 節目 專區 影片 晴報 生活 避孕藥 反應 陽光 敏感度 產品
2022-09-27
Beautiful-Life-常捱夜損排毒功能-營養師拆解黑色素8大成因-3大營養素助皮膚回復白滑