日本著名AV男優清水健與妻子伊藤春香昨日(27日)宣布離婚,3歲兒子將跟隨媽媽一同生活。伊藤春香宣布上述消息時指:「和他相遇至今8年,我尊重他面對工作的態度。」事實上,今年43歲的清水健對於AV男優的工作一直保持非常專業的態度,為令身體可維持高強度的拍攝,他在飲食及運動上均極為自律,過去就曾分享過每逢拍攝前,必定為自己預備「壯陽飯盒」餐單,當中營養之豐富令人不得不感嘆其敬業。
同場加映:
Sick問識答︳涼茶越苦越好?中醫拆解6款常見涼茶功效
{{hket:ul-video id="6638"}}{{/hket:ul-video}}
清水健:4招提升床上表現
入行逾20年的清水健有「萬人斬」稱號,曾與無數的AV女優交手,可以想像工作量對他的體能要求極高。外型壯健的他早年曾接受過日媒《togech》訪問,讓他們全日拍攝自己一天的工作,過程中可見到清水健在忙於拍攝AV的同時,仍定時食補充品、勤練肌肉,以維持美好身段,清水健的一天工作時間表如下:
【早上】
上午8時:
- 起床吃早餐及運動,包括喝一杯寶礦力、維他命B粉以及支鏈氨基酸粉(BCAA),並進行肌肉訓練。
- 完成訓練後再吃納豆、番茄和香蕉補充體力,再喝混有寡糖的酸奶、綜合維他命、鋅以及健胃整腸藥。
上午9時-10時:
- 出門前往拍攝現場,並在現場作準備,包括剪指甲等,以免拍攝時「誤傷」對手。
上午11時-12時:進行拍攝
【下午及晚上】
下午1時:前往健身房健身,鍛煉肌肉
下午4時:進行第2場拍攝
晚上7時:應邀出席商業活動
晚上11時:工作結束回家
清水健提醒,如男士想提升床上表現,最好定時運動訓練肌肉,同時早睡早起,堅持每天7小時的睡眠時間,少喝酒,並養成每天自慰2次的習慣,讓身體記憶這份感覺,以免退化。
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_1024.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="052.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="053.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="051.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="057.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="056.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="055.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="059.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="058.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="054.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
晚上在外用膳 先以壯陽便當「鋪草」
要維持高強度的拍攝,清水健過去就曾在自己著作中分享拍攝前必定為自己預備的「壯陽便當」。便當的基本菜式以蔬菜為主,肉類為副,材料包括:
- 蔬菜:椰菜花、紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜、淮山及菇類等
- 肉類:雞柳、雞胸、雞肉香腸
清水健會將上述食材切成約一口的大小,再放入矽膠餐盒,基本上不作任何調味,待食用時就以微波爐加熱即可。每早他都會預先做好兩餐的分量,雖然食材很多,但幾乎不需花時間烹調,大概15分鐘就可做好。即使晚上需出外用餐,清水健亦會先吃一點「壯陽便當」,他形容這習慣為「(在內臟)鋪草」,以減緩出外用膳時的油脂吸收等。
清水健指,從蔬菜和菇類中可以攝取身體所需的維他命、礦物質、食物纖維,從高蛋白低脂肪的雞柳肉香腸中則能充分攝取蛋白質。而淮山當中含有和「製造睪固酮原料的脫氫異雄固酮(DHEA)」相似作用的成分薯蕷皂素,這也是提升勃起力不可或缺的食材。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文:吳梓楓
-
-
逆天奇案2丨蔣祖曼將網絡惡搞圖呈堂出晒戲 張頴康打針一秒見效淪為笑片 |
|
-
香港婚後事│陳自瑤一提出軌繼續超大反應 激動反駁:你老婆出軌接唔接受到? |
|
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加
|
-
藥物百科︱肚脹嘔吐吃日本暢銷胃藥超有效? 藥劑師拆解3大成分示警:不要太常吃
|
-
男士健康|男人50歲後前列腺愈來愈大 醫生建議8大食物可保養前列腺改善排尿
|
-
飲食攻略︱營養師列防癌食物VS致癌食物 揭1類生果助抑制腫瘤
|
壯陽秘訣︳AV男優清水健入行逾20年揭精力旺秘訣 每日自製「壯陽便當」 1種食材振雄風 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D220928
壯陽秘訣︳AV男優清水健入行逾20年揭精力旺秘訣 每日自製「壯陽便當」 1種食材振雄風 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
日本著名AV男優清水健與妻子伊藤春香昨日(27日)宣布離婚,3歲兒子將跟隨媽媽一同生活。伊藤春香宣布上述消息時指:「和他相遇至今8年,我尊重他面對工作的態度。」事實上,今年43歲的清水健對於AV男優的
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3363570%2F%E5%A3%AF%E9%99%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3%EF%B8%B3AV%E7%94%B7%E5%84%AA%E6%B8%85%E6%B0%B4%E5%81%A5%E5%85%A5%E8%A1%8C%E9%80%BE20%E5%B9%B4%E6%8F%AD%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E6%97%BA%E7%A7%98%E8%A8%A3%E3%80%80%E6%AF%8F%E6%97%A5%E8%87%AA%E8%A3%BD%E3%80%8C%E5%A3%AF%E9%99%BD%E4%BE%BF%E7%95%B6%E3%80%8D%E3%80%801%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E6%9D%90%E6%8C%AF%E9%9B%84%E9%A2%A8
https://skypost.hk/article/3363570/壯陽秘訣-AV男優清水健入行逾20年揭精力旺秘訣-每日自製-壯陽便當-1種食材振雄風
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3363570/00_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3360000/3363570/
健康
飲食與運動
514
3363570
514
514003001
健康 飲食與運動
養生,飲食資訊,入廚資訊,雞肉,離婚,蛋白質,清水健,健身,運動,日本
健康醫療,健康養生,養生,飲食,飲食資訊,飲食,入廚資訊,實體詞,食品,雞肉,時事,兩性關係,離婚,實體詞,營養素,蛋白質,實體詞,人物,清水健,實體詞,體育項目,健身,實體詞,興趣,運動,實體詞,地域及地區,日本
健康,美食,煮食
清水健 清水 肌肉 工作 維他命 運動 身體 淮山 菇類 食材 香腸 訓練 肉類 蔬菜 上述 當中 男優 雞胸 雞柳 基本 現場 南瓜 芽菜 雞肉 健會 菠菜 秋葵 高麗菜 時間 生活
2022-09-28
壯陽秘訣-AV男優清水健入行逾20年揭精力旺秘訣-每日自製-壯陽便當-1種食材振雄風