孩子受苦︳兩孩媽坐月貪吃不戒口 每天吃麻辣火鍋致初生B女長膿瘡︳附坐月飲食攻略

媽媽懷胎十月誕下孩子後，飲食上亦不能鬆懈，因踏入坐月階段的飲食對初生孩子的健康亦十分重要。台灣有女星近日分享，自己數年前誕女後十分貪吃，曾在坐月期間天天放肆吃麻辣火鍋。此舉意外令正在接受哺乳的初生女兒長滿膿瘡，連醫生當時也狠批：「你小孩的毒，都是你給她的！」她對此大為後悔，此後亦更加注重坐月的飲食。

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產後天天吃麻辣火鍋

目前育有兩名子女的台灣女星楊皓如，早前在當地一個節目分享自己數年前誕下次女的坐月經歷。她表示自己最初誕第一胎時因很乖地坐月，但感覺沒太特別，故誕下第2胎後就以為可稍微放肆，於是天天吃麻辣火鍋，沒想到惡果卻隨即而來，

「後來現世報就來了，但不是報應在我身上，而是我小孩。」

而她這個不戒口的習慣，令她當時以母乳餵哺、僅出生3天的女兒身上長滿膿瘡。醫生當時見狀也忍不住大罵：「餵母乳還亂吃，你小孩的毒，都是你給她的。」她對女兒大感內疚，立即改善飲食習慣，女兒的狀況才得以好轉。她事後也直言，產後飲食、坐月的重要性，不僅能改善媽媽的體質，而且對初生嬰兒身體也有很大影響。

此外，她亦提到餵哺母乳的經歷：「產後最難受的事就是泵奶，我奶量不多，每次都泵到懷疑人生，所以媽媽泵奶的時候，心情真的會有點憂鬱。」不過，楊皓如沒想到自己辛苦泵的奶，當時卻被家人倒掉。她憶述氣憤之事：「有時候我不在家，公婆或老公覺得嬰兒哭就是要餵奶，然後就把冰箱存的母乳熱給小孩吃，結果小孩不吃，他們就直接倒掉，因為新鮮的東西不能再冰回去。」

「12朝」前後飲食重點各不同

對於婦女產後的坐月飲食貼士，擁10年經驗的陪月員May姐（May Lam）曾分享指，產婦分娩後身體一般較虛弱，更需妥善控制飲食，「12朝(產後12天)」前餸菜切勿過分油膩要以清淡為主，著重少鹽少油少糖，其中就較推薦去皮蒸雞、蒸排骨或者肉餅。另外，May姐認為「12朝」前媽媽不應多食「無鱗魚」，亦即鰻或鱔等等，蔬菜方面則要避免食醃製菜。

12朝後適量「補油」

至於「12朝」後，May姐指媽媽在此將踏入另一時期，需要吸收較多營養，對於餵哺人奶的媽媽而言更為重要。飲食方面，May姐指會為「12朝」後的媽媽飲食可較為「精彩」，可放心食鎮江骨、香檸雞、栗子炆雞之類較濃味並帶有油分的傳統菜式，重點在於要避免買有激素雞隻。May姐指這時期的媽媽飲食不宜太過少油，否則可能令媽媽缺少脂肪，影響奶質之餘對嬰兒健康無益。

滿月後至百日仍需「戒口」

May姐照顧媽媽時間一般會到BB滿月之後，但她指嚴格而言媽媽分娩後100日都屬於坐月，BB足月後的媽媽飲食上仍需避免寒涼，芥菜、白菜或潺菜可免則免；反而菜心、菠菜或芥蘭一類蔬菜則適合所有時期媽媽食用。

媽媽忌食貝類 毒素可經母乳傳嬰兒致濕疹

針對餵哺人奶的媽媽，May姐建議媽媽少食貝類海產，以避免母親吸收其體內毒素，再透過母乳將毒素轉移至BB體內，引起皮膚問題甚至濕疹。

May姐透露，媽媽的母乳分泌多寡亦可能受飲食影響，其中蠔及三文魚其實都屬於發奶食物，但May姐就建議熟食以免吸收毒素影響幼兒，同時包括雪糕等「生冷」食物在產後百日亦不宜多食。相對地韭菜、乳鴿及豬潤等食物則具有退奶作用，希望餵人奶的媽媽固然不宜多食，但對於主力餵奶粉的媽媽而言，食豬潤亦有助於控制乳汁分泌。

May姐提醒：照顧BB勿忘自身健康

不少初為人母的新手媽媽會過於著重照顧嬰兒，而忽略自身健康。May姐提醒媽媽切記保持均衡飲食，尤其對餵哺人奶媽媽而言更要確保自身營養充足，人奶品質好方可保障嬰兒健康成長。

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撰文：吳梓楓