健康新女性︳月經常來脾氣差M巾買到窮？ 中醫拆解周期變短之謎 嚴重恐難生育

每逢M到，不少女士少不免會心情煩躁，但如果「嚟Ｍ」的周期變得越來越頻密，就不止是心情煩躁或「買Ｍ巾買到窮」那麼簡單，隨時是身體所發出的警號。如女士輕視不理的話，最嚴重更恐影響生育，不過到底如何才算是月經頻繁？

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連續3周期少於21天屬月經頻繁

註冊中醫師何肇婷在Facebook分享指，月經周期的長短在臨床上均因人而異，不過一般正常的周期約為21天至35天，如果連續3個周期或以上少於21天，即屬月經頻繁，中醫稱之為「月經先期」。

何肇婷醫師指出，月經周期太短的現象常見於來經初期的少女或更年期婦女，在現代醫學角度而言，導致月經周期太短原因包括：

其他誘因包括：

血熱：經血鮮紅  氣虛：經血較淡

而在中醫角度而言，何肇婷醫師表示月經周期太短的原因主要可圍繞兩大因素，分別是「血熱」及「氣虛」。在「血熱」方面，中醫認為身體需依靠陽氣來維持正常活動，但過量的熱常令過程加快，使血不能留在血脈，提早離開身體，造成周期縮短或異常子宮出血。因為熱多，所以經血顏色較鮮紅，伴口乾、身熱或手足心熱、心情較煩燥等。當中，熱亦可細分成「實熱」和「虛熱」，兩者的常見原因如下:

至於「氣虛」方面，何肇婷醫師指表示人體內運行全身的氣本身可作為一層屏障，使血能留在血脈中運行，但如果氣虛，即氣不足的時候，就會導致屏障變薄，血就容易走出脈外。

何肇婷醫師舉例指，情況就如有些人被輕輕一撞後，皮膚就會留下難以散去的瘀青，這就有可能與「氣虛」有關。而在月經方面，「氣虛」則會造成周經縮短和來經次數較多。因為屬虛症，所以月經顏色較淡，質地較稀，亦容易頭暈、肢冷、食慾下降、腰痠等症狀，當中可細分成「脾虛」和「腎虛」，兩者的常見原因如下:

氣血沒得及時補充恐致崩漏

對於月經周期太短的問題，何肇婷醫師指出其實與經量未必有一定關係，反而經血顏色和質地，或全身症狀，更能有效分辨致病原因。如果月經頻繁，加上量多，若氣血沒有得到及時的補充，有機會發展成崩漏，即陰道大量出血。另外，有些周期太短的女性亦會因此令子宮內膜變薄，或未有排卵，造成懷孕困難。

何肇婷醫師提醒各位女士，如果發現自己月經周期縮短一次半次，建議可先調整生活習慣，例如注意休息、放鬆心情和調整飲食，再觀察之後的周期。但如果連續3個周期都出現提早，又或者有越來越早的趨勢，則建議盡早尋求中醫師幫助調經，恢復體內平衡。

兩款湯水助調理

在湯水方面，何醫師分別建議以下兩款湯水，讓氣血不足夾有虛熱的女士及脾腎不足的女士在經前飲用，調理身體。

百合桂圓螺頭湯

對象：氣血不足夾有虛熱的女士

功效：健脾益氣、滋陰安神

材料(4人份量)：百合30克、乾螺頭10粒、桂圓肉30克、紅棗6粒、杞子25克、黨參30克、淮山25克、瘦肉200克、水2升

做法︰

桑寄生蓮子蛋茶

對象：脾腎不足的女士

功效：補益脾腎、養血安神

材料 (3-4人份量)：桑寄生50克、蓮子50克、6粒南棗、雞蛋4顆、水1.5升、冰糖適量（按個人口味）

做法︰

文章獲「何肇婷中醫師」授權轉載。

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