雖然運動有益健康，但亦需量力而為。台灣一名女生由於疫情關係長期在家，便在家中做健身操，並將過程拍下放到網上；在獲得大量讚好後，更開始每日進行劇烈運動。惟其後她感到全身肌肉痠痛，更排出深黃、接近紅色尿液；求醫後才得知患上橫紋肌溶解症。
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台灣家醫科醫生洪暐傑日前在節目《醫師好辣》上分享案例，一名20多歲的女大學生，因疫情期間學校採用遙距教學，長期在家感苦悶，無意中發現有不少網紅都會將自己的健身過程拍下，並放到網上分享，沒有運動習慣的她便打算仿傚。沒料到健身影片獲大量讚好，激勵她繼續運動，「很認真每天都發，每天都做，因為按讚數太多了」。惟女生之後全身感痠痛，朋友告知她這屬正常現象，女生於是變得更認真運動，「希望代謝掉（痠痛）」。
尿液帶紅色 驚揭患橫紋肌溶解症
直至一天她感身體「不對勁」求醫，女生帶來自己的尿液樣本，而尿液顏色呈深黃甚至帶點紅色，女生亦表示自己肌肉痠痛。洪暐傑馬上為她抽血檢查．結果發現她的「肌氨酸激酶」指數超出正常指數的100倍，「正常應該是1、200，她是1萬多，大概100倍」，證實患上「橫紋肌溶解症」。原來她因運動過度，以致肌肉被溶解及破壞太多，令肌球蛋白跑進尿液，以致於尿液的顏色變得深黃甚至呈深紅。
洪暐傑解釋如處理不好，有可能要終生洗腎，「腎臟會壞掉」，因此女生要馬上住院接受治療，女生聽狀後驚訝表示：「有這麼嚴重嗎？」洪暐傑最後提醒大家不要輕視尿液顏色變深的情況，如發現身體不適，應盡早求醫；運動亦應循序漸進，量力而為。
橫紋肌溶解症5大症狀
浙江蕭山區第三人民醫院心內科主任郭美群醫生亦曾指出，醫院接診的橫紋肌溶解患者多數都是由運動引起。以下為5大症狀：
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籲循序漸進增加運動強度
本港腎科專科醫生譚雋熹曾接受《晴報》訪問指出，橫紋肌溶解症是指人體肌肉組織受到急速及高強度破壞，肌肉分解後的酵素會在體內積聚，會導致腎臟機能的損傷，尿液變成茶啡色。如果情況輕微，一般可飲水排走酵素，惟若情況嚴重，甚至可造成急性腎衰竭。
橫紋肌溶解症的常見成因是肌肉大範圍受損傷，例如撞車、被擠壓，其次是過量運動。他提醒，不論任何年齡，進行任何運動都要量力而為，循序漸進增加運動強度，以免超身體負荷。
運動3大貼士
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撰文：陳潔雯