現代人機不離手,手握手機玩個不停,此舉恐致勞損,造成「彈弓指」。內地一名婦人因長時間使用手機,導致過度勞損出現「屈肌腱腱鞘炎」,中指正常彎曲伸直,而且反復疼痛兩個月。本港註冊中醫師王慧慈曾在《晴報》撰文,指「彈弓指」是因為平時彎曲手指,令肌腱使用過度所致,並教授2個動作伸展鍛煉。
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據內媒報道,陝西西安一名49歲李姓婦人左手中指反復疼痛兩個多月,有時早上起床時中指會卡住,不能伸直也不能彎曲,需要以外力輔助拉一下才能活動。隨後李婦到醫院求醫,她透露平時經常做家務,而近期需要靠手機辦公,時間一長,導致手指「咔噠」聲更明顯,甚至在左手中指關節處可以摸到一個米粒大的硬塊。經醫生檢查,診斷為「中指屈肌腱腱鞘炎」,通過治療後,中指疼痛等症狀基本消失。
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據香港骨科醫學院資料,「手指屈肌腱腱鞘炎」又稱「彈弓指」或「扳機指」。早期發病時,只有輕微痛楚及彈響,後期則會出現手指屈曲或伸直有困難的現象。少數患者有多隻手指同時發病。在正常情況下,腱鞘管道有足夠空間,讓肌腱順暢地在內滑動;而手指頻繁的伸屈活動或長期用力握持硬物,能令管道變得狹窄,形成彈弓指。
治療早期彈弓指的方法包括休息、使用消炎藥物、物理治療、注射類固醇等。如以上方法仍未能解決問題,轉介骨科醫生安排彈弓指鬆解手術。
彈弓指嚴重程度分四級
- 第一級:最輕微,手指肌腱輕微腫脹及有痛楚
- 第二級:手指雖然可以伸直,但活動時會有「卡住」感覺
- 第三級:手指屈曲後難以再伸直,需要外力或另一隻手協助才可以伸直
- 第四級:手指明顯僵硬,即使外力協助都不能將手指伸直
2個伸展鍛鍊
註冊中醫師王慧慈早前曾在《晴報》撰文,教授2個伸展鍛煉,訓練手指伸展的肌群作功能鍛煉,也可以作掌心張開等被動伸展運動。
1.橡筋手掌開合鍛鍊
透過綁橡筋,做手掌開掌的運動,開掌後維持5至10秒,然後放鬆,如此重複進行5至10次。
2.手掌壓枱鍛鍊
除拇指外,其餘四指向下壓於桌緣,掌心與拇指露出於桌緣外,向下壓至緊繃狀態,維持5至10秒後,然後放鬆,如此重複進行5至10次。
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健康
筋骨痛症
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3412946
514
514003013
健康 筋骨痛症
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2022-12-02
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