新手媽媽︳懷孕非單方面努力 中醫拆解男女難孕原因 教煲「冬日補身好孕湯」

農曆新年將至，除了可以迎接一個美滿假期外，對於新婚夫婦而言亦是「造人」的好時機。美國印第安納大學曾有研究指出，季節對嬰兒健康有顯著影響，尤其是在12月份冬季成功懷孕，因為在翌年6月至8月都是陽光充沛的月份，方便孕婦在懷孕後期吸收陽光及維他命D，對嬰兒成長有益。註冊中醫師黃晶晶指出，備孕並非靠其中一方，男女雙方都要互相配合，她又分析常見都市人難以成孕的原因，以及湯水增加懷孕機會。

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男士​​正視生活狀態 養好優質精子配合備孕

黃醫師指，備孕是男女雙方都要配合，男生備孕要養精蓄銳，意思是養好精神及體力的狀態才能有高效率的表現。平時煙酒多、睡眠不足、壓力大的狀態下會影響男性製造精子的能力，導致精子數量少、活動不良或形態異常。即使與太太合適的時機「造人」，亦未必達成目標。

如男士們想做爸爸，應先正視自己生活狀態，如未到中年已腹大便便，除矯正飲食作息，亦需要做運動。黃醫師指，曾遇過不少身形肥胖的男性、不愛運動、工作或回家後都愛坐或睡覺，同時喜歡喝凍飲等，直至婚後做孕前檢查才得知自己精子質量及數量有問題。在中醫角度認為以上是典型的痰濕體質，多見於都市男士的不育，病因是過度放縱的飲食及作息傷害脾胃，影響體內氣血津液運化失調，令濕氣在體內聚集、停留，濕氣久聚成痰，皮膚亦會出現多油，容易有痤瘡，腹部更容易積聚脂肪。當痰濕旺盛時，身體排毒能力就會下降，人會更加容易疲勞，甚至性慾及性能力下降，因此痰濕過重亦會影響精子的製造能力及精子活力。

至於身型過瘦者多屬陰虛體質，部分男士若長期捱夜、煙酒多、過度縱慾房事，已出現明顯消瘦、頭暈耳鳴、腰酸膝痛、皮膚乾燥、面色暗啞、眼袋偏青黑，以上為腎陰耗損的症狀，亦不利於優生優育，甚至有機會出現早洩遺精，精子數量或質量亦未必理想。以上男士建議晚上12點前睡眠，這段時間入睡最能滋養陰分，紓緩陰虛症狀。如果想腎陰，可以煮以下一款健脾補腎食療：

黃精百合淮山粥

材料：黃精 30克、百合 15克、淮山 20克、陳皮 半個、瘦肉 少量、米

做法：材料洗淨後加水及米，用平日煲粥方法，煲1-1.5小時可以食用。

女士留意排卵時機 調理體質幫助懷孕

除了男士配合，女士若想盡快懷孕亦要留意適合的排卵時機，​​一般女性在排卵期前後性慾會較高漲，陰道分泌物白帶會呈現透明液體可拉絲樣的狀態，以上都提示是適合造人的時機。

至於女性不育的原因亦較為複雜，若夫妻雙方嘗試超過1年未能自然懷孕，除了男性可以檢測精子數量質量外，女性可以做普通的婦科檢查。因為患子宮內膜異位、子宮息肉、輸卵管堵塞等疾病，都能會影響女性受孕機率；如月經不規律，體重明顯上升，亦要警惕有否患上多囊卵巢綜合征，因為此症會影響排出健康卵子。

另外一些症狀如容易怕冷、時常覺精神不振、容易疲勞、性慾下降、容易煩躁、曾經多次不明原因流產等，亦是女士懷孕障礙。如果出現以上症狀時，可以向註冊中醫師調理體質令身體更易受孕。

冬日補身好孕湯

黃醫師又分享一款冬日補身湯水，此湯水可補氣養血，溫陽補腎，適合容易腰酸背痛、精力不足、性慾減退、容易怕冷；男性精子數量少、質量差，女性月經量少、經期腰酸背痛者都十分適合飲用此湯水。但若容易體熱出汗、口苦口乾、咽中有痰、有感冒流鼻水發燒的症狀等的人士就不宜飲用。每周煲1至2次，夫妻都可以飲用。

材料：黃芪 20克、巴戟天 15克、杜仲 15克、黃精 15克、肉蓯蓉 20克、紅棗4粒、枸杞子 10克，豬扇骨 500克、薑 3片、陳皮 半個

做法：
1. 藥材洗淨後，紅棗去芯、肉蓯蓉和黃精切片，先將豬骨氽水；
2. 將所有材料放入湯煲中，加水2000毫升，大火煮10分鐘，再慢火煲90分鐘；
3. 最後15分鐘加入枸杞子和適量食鹽即可飲用。

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編輯：潘迦晴