隨著天氣轉冷,不少人都愛沖至少半小時的熱水涼好好享受,不過原來這習慣有機會導致皮膚乾癢,讓你整天痕癢不停。台灣皮膚科醫生周宛儀近日分享指,要避免冬天乾癢,洗澡時的水溫首先宜溫不宜熱,而且洗澡時間盡量限制在5至10分鐘內。另外她還分享7大生活貼士,讓肌膚在冬天無懼乾燥。
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台灣皮膚科醫生周宛儀近日在Facebook專頁指,造成秋冬容易皮膚乾燥的原因,是緣於皮膚真皮層中的微血管收縮,透過血液滋養皮膚的養分減少,且冬天環境的濕度降低,環境乾燥容易導致皮膚缺水。另外,冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度,是造成皮膚乾燥重要的原因之一。
如要改善秋冬皮膚乾燥,可參考以下7大生活貼士:
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1. 洗澡
最好5至10分鐘洗完,期間盡量使用溫水,避免使用熱水將保護層洗掉,洗澡後用毛巾輕輕拍乾皮膚。
2. 保養皮膚
洗澡或洗臉洗手後,立即為皮膚塗上溫和單純的保濕霜。
3. 保養品選擇
選擇溫和單純的沐浴和保濕產品,如使用凡士林基底的油膏或乳霜,不要使用滋潤度不足的清爽乳液。
4. 忌用刺激保養品
避免使用含皂類、酒精、香料、或果酸類的產品,以免造成刺激或過度清潔,將皮膚上的油脂都洗光。
5. 戴手套
手是最容易皮膚乾燥的地方,如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話,請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁腈(丁腈橡膠,Nitrile Butadiene Rubber,NBR)手套,避免使用乳膠手套,以免造成過敏。
6. 衣物材質與洗滌
選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物,避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛,選擇標記為「低過敏性」的洗衣粉。
7. 空間濕度
如果有使用冷氣或電暖器,有需要時可放杯水或使用加濕器,避免空氣過度乾燥。
周宛儀醫生又提醒,如果做到上述注意事項皮膚仍搔癢不止,須適時至皮膚科就診,因為有些狀況要使用藥物才能治療。
內容獲「皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所」授權轉載。
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