急凍雲吞和水餃既方便又好食,相信不少家庭都會儲備幾包在雪櫃,隨時簡簡單單煮來醫肚。本港營養顧問中心「Eacy Nutrition」的營養師在Instagram專頁表示,本港急凍水餃雲吞款式繁多,故此特地為大家分享17款低脂急凍水餃雲吞,讓大家能夠選擇健康款式。
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17款低脂急凍水餃雲吞
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營養師提醒大家,根據世衛建議,成年人每日鈉質攝取上限為2,000mg,而急凍餃子始終屬於加工食物,鈉含量相對較高,故建議1星期吃1至2次為限。
食水餃雲吞3大健康貼士
營養師同時分享健康食水餃雲吞3大貼士:
- 成年女士每次進食4至5隻再加半碗麵即可,而男性就可以食6至8隻再加1碗麵。
- 每次煮水餃時也可以加多碗蔬菜,有助補充纖維量及增加飽肚感。
- 配1杯無糖豆漿或1隻雞蛋,更可增加蛋白質攝取量。
內容獲「eacy.nutrition」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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