為保持青春貌美，不少女性或會嘗試各種不同偏方，網上就曾盛傳食用精液，可有助養顏美容、保持年輕的說法。對此，台灣泌尿科程威銘醫生就指，精液成分對養顏美容恐未有太大幫助，食用精液反而有可能引致其他健康風險。
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食用精液可以養顏抗衰老？台灣泌尿科醫生程威銘，日前於YouTube兩性頻道「可樂研究社」中拆解上述偏方。他指精液成份包括水分、精蟲、蛋白質及果糖等，成分偏鹼性；當中除了有1%精蟲，其餘大部份只是水分，剩餘的主要是一些滋養精液及幫助精蟲於陰道中存活的物質，另外還有蛋白質、氨基酸及些微果糖。
程醫生直言，吃精液不會助女生養顏美容，而且一日內可射出精液量少，即使有效果亦不可能吞服1至2次就有效果；認為這種說法，更偏向是男性滿足自身虛榮心及征服慾的表現。程醫生呼籲，精液成份偏鹼性，因此味道亦「有點難吃」；加上如今社會男女交友豐富，食用精液恐增加感染傳染病風險，雖然機率不高，但仍建議大家不要勉強。
女士們貪靚，程醫生指自己雖然並非美容專家，但女性如果想皮膚好，建議可避開易使肌膚老化的紫外線、空氣污染，平日食用抗氧化食物或補充保健食品等；而之前亦有研究指出，愛吃大魚大肉等高熱量食物的人，皮膚、身體內部及器官都會老化及衰竭得比較快。因此平日控制熱量、適度捱餓，亦可幫助人體抗衰老。
8大抗衰老食物
本港養學家Charlene Wong曾於Instagram分享指，不少紫色食物均含有豐富花青素這種天然抗氧化劑，花青素的抗氧化能力甚至比維他命C和維他命E高20至50倍，適量攝取有助抗衰老、美白，以及預防心血管疾病及癌症等，功效多多。
不過，她亦提醒每人每日建議的花青素攝取量約為50至300毫克，而以下8款紫色食物亦可作為攝取花青素的天然來源：
1. 茄子
熱量：24 kcal
花青素：587 毫克
含豐富膳食纖維、維他命B6、C、D、K、葉酸、鉀、茄鹼、葉黃素、花青素、茄黃酮苷等，有助抗氧化、保護腦細胞、預防腦退化症、減少藍光對眼睛的損害，亦有助降低血糖、三酸甘油脂計和膽固醇。
2. 桑葚
熱量：43 kcal
花青素：568 毫克
含豐富維他命A、B、C、菸鹼酸、花青素、胡蘿蔔素等，有助抗氧化、提升免疫力、預防癌症、抗衰老、抗炎、促進胃液消化、改善胃口，以及有效維持心血管健康、降血糖等。
3. 紫洋蔥
熱量：42 kcal
花青素：200 毫克
含有豐富維他命A、B、C、鉀、膳食纖維、葉酸、花青素、類黃酮素、槲皮素等，有助抗氧化、降血糖、保護眼睛細胞、抗炎症及過敏、抗衰老等。洋蔥中的有機硫化合物有殺菌、抗寒的功效。
4. 紫葡萄
熱量：70 kcal
花青素：186 毫克
含豐富膳食纖維、維他命A、E、鉀、胡蘿蔔素、花青素及多酚類等天然抗氧化物，有助保護細胞免受侵害、改善血液循環、降血壓、促進腸道蠕動、增加腸道益菌、幫助排毒。
5. 黑莓
熱量：43 kcal
花青素：139 毫克
含豐富維他命B、C、膳食纖維、葉酸、花青素、葉黃素、單寧酸等，有助保護眼睛細胞、免受紫外線侵害、抗氧化、增強免疫力、促進傷口癒合，以及促進腸道健康、維持心血管健康、降血壓和膽固醇等。
6. 紫椰菜
熱量：22 kcal
花青素：135 毫克
含豐富維他命B、C、E、K、花青素和膳食纖維等，有助抗氧化、增強抵抗力、活化細胞、改善腸胃問題，以及有助降血糖、降低「壞膽固醇」。
7. 紫米
熱量：160 kcal
花青素：129 毫克
紫米是糯米的一種，含有豐富維他命B、花青素、鉀、鈣、鐵、鋅、磷、葉酸等，有助改善血液循環、促進新陳代謝、抗氧化等。
8. 紫薯
熱量：140 kcal
花青素：31 毫克
含有豐富維他命A、C、膳食纖維、硒、花青素、膳食纖維，有助抗氧化、抗衰老、舒緩眼睛疲勞、促進眼睛血液循環，亦可以促進腸道蠕動、排毒整腸、預防便秘。
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撰文：倪慧雯