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低頭族︳9歲女頻低頭玩手機 2症狀揭頸椎反向彎曲 醫生：如老化至50歲

低頭族︳9歲女頻低頭玩手機 2症狀揭頸椎反向彎曲 醫生：如老化至50歲

發佈時間: 2023/02/25

現代人手機不離身，長時間低頭用手機，或會對健康造成影響。內地一名9歲女童經常在課餘時間玩手機，日前因頸椎不適求醫，經檢查後發現她的頸椎弧度已經反向彎曲，頸椎老化程度如同50歲。

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綜合內地傳媒報道，浙江省杭州市一名9歲女童平日課餘喜歡玩手機，每次一玩就會玩上數小時。最近女童開始出現頸痛、手指發麻等症狀，經醫院檢查後發現，女童頸椎老化如同50歲，頸椎弧度由正常的C形弧度，往反方向彎曲成直線。

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醫生解釋女童頸椎問題，主要因長期低頭玩手機影響，經過治療後，目前症狀已有所改善。醫生表示，正常情況下頸椎會從20歲開始老化，一般到四五十歲才會出現頸椎病症，惟近年來不少年輕人都愛低頭玩手機，令頸椎提前老化的狀況變得非常普遍。

假如低頭姿勢不對，頸椎將承受多達27公斤重量。兒童正處於發育階段，骨骼較柔軟，更容易受外力影響變形，嚴重可影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發育，從而影響兒童身高，甚至影響椎動脈供血不足，令記憶力下降，甚至産生頭暈、視力下降等情況。

4大頸椎護理貼士

對需要長期低頭工作的人士，醫生提出以下4大護理頸椎建議：

  • 避免長時間低頭工作：避免長期保持同一個姿勢工作。
  • 定時休息：每40分鐘後站起來，郁動10分鐘左右，尤其要多郁動頸部。
  • 保持正確姿勢：工作時保持正確姿勢，選擇合適高度桌椅，並根據身高變化調整桌椅。
  • 避免長時間使用電子產品：電子產品對眼睛及頸椎都會造成傷害，因此建議家長嚴格控制兒童使用時間，使用時亦要確保正確坐姿，螢幕高度及視線保持水平線。

上班久坐9大害處

台灣營養師高敏敏曾於Facebook專頁中直言「長期久坐，有如慢性自殺」，說明其實即使是如此一個簡單的生活動作，只要久坐不動或長時間低頭，就會對身體造成不同傷害。她表示長期久坐，特別是上班族、低頭族、常常久站久坐沒運動的人，都要多留意以下9大傷害：

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肩頸僵硬：脖子頸椎傷害甚大，長久容易造成頸部肌肉疲勞。

駝背：腰部長期處於高壓狀態就可能令腰椎出現問題。

腰痠背痛：肌肉痠痛是維持同一個姿勢太久時，最常出現的問題。

關節活動受阻：由於長期和椅面接觸，令關節受到摩擦和擠壓，從而使坐骨神經感痠痛。

循環代謝差：久坐容易阻礙臀部、腰部及下半身血液循環，使其變差，嚴重時或會導致痔瘡。

心血管疾病：血液循環變慢，血液濃稠度隨之變高，增加患上心血管疾病及高血壓風險。

肥胖：血液循環變慢也會讓體內多餘脂肪和水分不容易被排出，進而帶來水腫、肥胖的問題。

消化道疾病：久坐不動容易使腸胃蠕動變慢，基礎代謝率隨之下降，增加便秘、大腸癌風險。

血糖差：久坐不動會令身體產生更多胰島素，使血糖代謝能力變差，增加糖尿病風險。

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