睡眠不足是都市生活常態,但問題不能忽視。中大團隊參與國際研究發現,習慣每晚睡眠少於6小時者,即使打兩針疫苗,其出現長新冠的風險是常人兩倍,更易有呼吸困難、疲倦及類感冒症狀。團隊指,長期睡眠不足,會令身體處於壓力狀態,干擾免疫系統等運作,或削弱應對新冠病毒能力。
今日是世界睡眠日,有研究發現,睡眠不足原來會影響新冠疫苗效果。中大醫學院精神科學系與國際新冠睡眠研究小組透過網上問卷,分析來自16個國家或地區、共1.7萬人的睡眠數據。結果發現,在已打兩針疫苗的5,918人中,每晚睡眠少於6小時者,有長新冠的風險是正常睡眠者的兩倍,更易有呼吸困難、肌肉及關節痛、疲倦或類感冒症狀。
同系列研究亦指,2.2萬名受訪成人中,逾三分之一有臨床失眠症狀,逾兩成人有疑似焦慮或抑鬱症,晚睡晚起者的失眠、噩夢、白天嗜睡等問題亦更嚴重。
中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示,不少人感「瞓覺嘥時間」,惟睡眠不足會使身體長期處於壓力狀態,形同「長期打仗」,影響交感神經、免疫系統及新陳代謝等,早有研究證明會令血壓上升,增加心血管病風險,且腦部靠睡眠清除代謝廢物,「不夠瞓也與腦退化有關」。
在家工作 夜貓子更夜瞓
助理教授陳銀燕則指,成人應有7至9小時睡眠,若睡不足或致免疫力下降,影響應對新冠能力,更易有長新冠。副教授陳詠欣補充,生理時鐘影響血壓、心理等人體機能,人類作為日間動物,若休息時間與「日入而息」有大偏差,便易有睡眠問題,「研究亦發現疫下在家工作,令夜貓子作息更亂,愈來愈夜瞓,睡眠質量亦變差,非『補睡』便能回復」。
另團隊透露,將與5間非政府機構合作,推出為期3年半的賽馬會樂眠無憂計劃,目標是通過認知行為治療,改善約1萬名市民的失眠問題。
記者︰脫芷晴
美術:顏玉玲
-
-
呂爵安突「跳糟」認Loong9成員? 爵屎笑住驚:會唔會被花姐捉 |
|
-
中年好聲音丨支嚳儀拍片飆高音疑有人放屁 爆笑賀出新歌 屁主嫌疑人係? |
|
-
梅艷芳媽媽百歲大壽與新抱慶祝? 長子梅啟明冇影獲政府贈興 |
|
-
裝修中伏|簽單「乜都話可以」 裝修拖足7個月傢俬未入伙已撞爛 業主:仲要求先畀尾數 |
|
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
日睡少於6小時長新冠風險倍增 身體處壓力狀態 擾免疫系統運作 - 晴報 - 港聞 - 要聞 - D230317
日睡少於6小時長新冠風險倍增 身體處壓力狀態 擾免疫系統運作 - 晴報 - 港聞 - 要聞
睡眠不足是都市生活常態,但問題不能忽視。中大團隊參與國際研究發現,習慣每晚睡眠少於6小時者,即使打兩針疫苗,其出現長新冠的風險是常人兩倍,更易有呼吸困難、疲倦及類感冒症狀。團隊指,長期睡眠不足,會令身
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3484347%2F%E6%97%A5%E7%9D%A1%E5%B0%91%E6%96%BC6%E5%B0%8F%E6%99%82%E9%95%B7%E6%96%B0%E5%86%A0%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E5%80%8D%E5%A2%9E%20%E8%BA%AB%E9%AB%94%E8%99%95%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%8B%80%E6%85%8B%20%E6%93%BE%E5%85%8D%E7%96%AB%E7%B3%BB%E7%B5%B1%E9%81%8B%E4%BD%9C
https://skypost.hk/article/3484347/日睡少於6小時長新冠風險倍增-身體處壓力狀態-擾免疫系統運作
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3480000/3484347/20230317JAD002__20230317_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3480000/3484347/
港聞
要聞
007
3484347
503
503001001
港聞 要聞
新冠肺炎疫情,疫苗,壓力,抑鬱症,失眠,感冒,腦退化,關節痛,在家工作,行為治療,香港中文大學
實體詞,時事事件,新冠肺炎疫情,實體詞,中西療法,疫苗,健康醫療,健康養生,壓力,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,抑鬱症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,失眠,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,感冒,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腦退化,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,關節痛,實體詞,員工福利及權益,在家工作,實體詞,中西療法,行為治療,實體詞,學校,香港中文大學
睡眠 新冠 影響 小時 風險 問題 時間 血壓 身體 狀態 壓力 系統 成人 能力 中大 科學 長期 症狀 醫學院 精神 問卷 國際 生理 心理 人體 在家工作 夜瞓 人類 小組 副教授
2023-03-17
日睡少於6小時長新冠風險倍增-身體處壓力狀態-擾免疫系統運作