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胃酸倒流｜久咳不癒都有可能胃酸倒流？ 營養師拆解4大成因+4招改善

胃酸倒流｜久咳不癒都有可能胃酸倒流？ 營養師拆解4大成因+4招改善

發佈時間: 2023/03/25

原來久咳不癒除了呼吸道感染外，也有可屬於胃酸倒流症狀。有台灣營養師指出，胃酸倒流常見症狀包括咳嗽、胸悶等症狀，而這些症狀與一般呼吸道感染症狀相似，容易讓人誤會。故此，營養師拆解胃酸倒流與呼吸道感染引致咳嗽的分別，以及分享有助改善胃酸倒流的4種飲食習慣。

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胃酸倒流症狀易與呼吸道感染混淆

台灣營養師曾筱庭在其Instagram專頁中指出，不少都市人都有胃酸倒流問題，但都沒察覺自己有此問題，因常見症狀如胸悶、火燒心、久咳或夜咳等，都容易讓人混淆是心臟或呼吸道感染問題，而延誤就診治療胃酸倒流，大幅提高慢性倒流之風險。

曾筱庭解釋，胃酸倒流主要有4大原因：

  • 胃部結構或病理問題：例如賁門閉鎖不全、食道括約肌鬆弛、胃潰瘍等。
  • 腹腔壓力過大：例如懷孕、肥胖（腹部內臟脂肪）、衣服太緊等。
  • 藥物和飲食因素：藥物、刺激性食物、飲食習慣引起。
  • 作息、情緒與壓力：自律神經引起腸胃蠕動異常。

而胃酸倒流也會導致久咳不癒，曾筱庭解釋，未消化的食物和胃酸會因為以上原因的發生，而倒流至喉嚨，導致身體反射性咳嗽、講話時感到卡卡的，久而久之胃酸會引起喉嚨發炎，甚至會導致聲音沙啞。

拆解胃酸倒流與呼吸道感染引致咳嗽之分別

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有助改善胃酸倒流之4種飲食習慣

曾筱庭表示，胃酸倒流引致的咳嗽情況其實可透過調整飲食內容和習慣來改善，以下提供有助改善胃酸倒流的4種飲食習慣，能夠減緩和避免胃食道逆流發生：

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撰文：郭子豐

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