久站或久坐的上班族、經常要搬運重物人士、肥胖人士及長期吸煙人士等,都容易因血液循環不佳而患上下肢靜脈曲張。有見及此,烹飪導師及食療專欄作家芳姐分享一款活血通絡、袪風止痛湯水,可有效護理及預防靜脈曲張出現,而風濕裨痛人士亦同樣適合飲用。
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血液循環不佳 易誘下肢靜脈曲張
芳姐指出,患上下肢靜脈曲張,初期小腿僅會出現些微藍色血管紋路,未必會有明顯症狀,因此較易被忽略;但當病情加劇,小腿便會開始變得容易抽筋、經常感到沉重、皮膚亦會開始感到脹痛不適,出現蜘蛛網狀或蚯蚓狀的扭曲血管;而隨著病情日趨嚴重,會有沉重感,小腿、大腿會漸漸冒出蜘蛛網狀或蚯蚓狀的扭曲血管,足踝皮膚甚至可能變色潰瀾。
芳姐建議高危人士平日應要及早預防,當發現輕微症狀時便要小心進行護理。如果想避免出現下肢靜脈曲張,平時可多做運動、吸煙人士應減少抽煙、日常可多穿著彈力襪改善;飲食方面亦應多加注意,防止體型變得過胖。
藤類中藥材活血通絡兼袪風
芳姐推薦以下一款「四藤桃仁湯」,當中大量藤類中藥材,於中醫角度具活血通絡、袪風功效;加上桃仁善泄血滯,有較強的袪瘀能力,合而為湯能有效改善血液循環,對患有下肢靜脈曲張、風濕裨痛人士都非常適合飲用,不過要注意此湯孕婦忌服。
四藤桃仁湯
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材料:夜交藤 5錢,雞血藤 5錢,寛根藤 3錢,忍冬藤 3錢,桃仁 3錢。
做法:
1. 各種材料分別浸洗;
2. 6碗水煮1小時成2碗即可。
功效:活血通絡,袪風止痛。
靜脈曲張7大高危職業
註冊中醫師及註冊物理治療師黃燕卿曾接受《晴報》訪問時分享,中醫認為靜脈曲張是氣血運行不暢所致。她解釋,人體的靜脈系統負責把血液帶回心臟,可分為深層及表層靜脈,深層靜脈在肌肉裡面,表層靜脈在皮膚以下,而靜脈曲張是指表層的靜脈系統出現問題。而導致靜脈曲張的成因,可能是懷孕、長時間站立、長時間坐著、遺傳、外傷壓力、肥胖、工作空間狹小、長期腹壓高影響靜脈回流、小腿靜脈受傷史和深層靜脈血栓患者等有關。
以下為7個患上靜脈曲張的高危職業︰
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6大貼士+2個家居運動預防靜脈曲張
黃醫師指,除了以中藥和針灸治療外,在生活上亦有6點需要注意,並可做2項家居運動,預防靜脈曲張發生。
6大貼士:
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2個家居運動:
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撰文:倪慧雯
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2023-03-29
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