新手媽媽｜2024生龍B如何部署？ 最早今年5月20日受孕 醫生教提升中獎率+飲食宜忌

明年就踏入龍年，如果想生龍B，夫妻就要開始部署備孕時間、排卵期、身體檢查等一系列事宜。婦產科醫生方秀儀接受《晴報》訪問，為大家盤點5大推算排卵期方法、備孕期間的生活及飲食宜忌，更為大家拆解坊間偏方可行性及提高中獎機率的有效方法。

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屬龍好意頭，不少夫妻都想趁龍年生龍B。方醫生表示，明年農曆大年初一將會落於2024年2月10日，假設預產期為年初一，算上懷孕40周的時間，就要於今年5月20日受孕。如果想生龍B，大家最早可於今年5月底受孕。

醫生教路提升「中獎率」

備孕期間，最重要一環便是計算好排卵期。方醫生表示，一般女性月經周期為28日，而女性每個周期只會排卵一次，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子排出後大約會存活12至24小時，而精子最多可存活5日，因此排卵前5日至排卵後1日，皆是備孕時大家經常提到的黃金受孕期。

假如想追龍B，夫妻難免可能心情較為急切，行房次數不自覺增多。惟方醫生解釋，行房次數過密，有可能會令到精子品質不佳，因此每星期行房2至3次便已是最理想的次數，不宜過多。女士們備孕時可以記錄並計算自己的月經周期，從而找出自己容易受孕的「易受孕期」，以增加受孕機會。

5大推算排卵期方法

民間偏方不可信？

為了增加受孕機率，不少人可能會嘗試各類偏方。除了飲食方面，有幾個行房後的舉動，亦被不少人奉為有效方法，例如完事後用枕頭墊腰，讓精液於陰道內滯留一陣才排出；不要太快沖身及小便等。

方醫生解釋，目前未有任何研究顯示，坊間的偏方能影響懷孕機率。而事實上，精子由陰道到達輸卵管，最快僅需數分鐘時間，多數精子只需90秒已可以由陰道進入子宮頸，因此無須用任何方法延遲精液排出。

備孕期間生活飲食宜忌

精子及卵子質量對於受孕機率及胚胎發展都有密切關系，因此備孕期間夫妻的飲食及生活習慣都相當重要，最基本男女雙方都要保持均衡飲食及良好生活習慣、避免煙酒，以減低卵子及精子質素下降風險。

方醫生建議，準備懷孕的前3個月可以開始服用適量葉酸補充劑，女士補充足夠葉酸，可有助提升受孕率，並且降低胎兒患上神經管缺損風險。此外，除了要保持均衡飲食及良好生活習慣外，更要注意保持正常體重，過重有機會引發內分泌紊亂，導致排卵障礙等問題；太瘦則有可能會出現不孕問題，因此需要多加注意。

踏入高齡想備孕？盤點7大營養素助改善

踏入35歲女性卵子質素會逐漸下降，此時想備孕，便要留意高齡產婦風險，多補充適合營養素以改善卵子質素。至於男士，亦可攝取不同的營養素改善精子的數量、外形、動力及保護精子不受氧化侵襲。

改善卵子質素3大營養素：

改善精子質素4大營養素：

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撰文：倪慧雯