臭狐是不少人所面對的體味煩惱，近日天氣溫暖潮濕，腋下更易成為細菌溫床。台灣整形外科醫生李秉勳在其Facebook專頁中解釋，身體分泌汗的大汗腺（apocrine sweat gland，又稱「頂泌汗腺」）在腋下的分布特別多，排汗後再與細菌作用產生特殊味道，形成臭狐；雖然出現臭狐與身體健康沒有直接關係，但仍與個人的飲食習慣有關。故此，李醫生提醒有5種食物容易產生臭狐異味，以及4大方法預防臭狐。
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5種食物易產臭狐異味
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辛辣食物：辛辣的食物會刺激到皮膚和汗腺，從而促進汗液分泌，加重臭狐問題；建議盡量避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣食物。
酒類：酒精容易刺激汗腺分泌汗液，增加體味的問題。
海鮮類：蝦、蟹、貝類等海鮮含有大量蛋白質和氨基酸，容易被分解而產生異味，從而影響體味。
紅肉：牛肉、豬肉等紅肉中含有較多脂肪和蛋白質，容易在消化過程中產生異味。
咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因和茶鹼等成分，容易刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。
4大方法預防臭狐
李醫生過往亦曾分享預防臭狐的4大方法：
- 保持清潔：運動流汗後盡快洗澡，換上乾淨衣物，以保持皮膚清潔、避免異味散發。
- 改變飲食習慣：肉類及乳製品攝取過多容易活化頂泌汗腺；可藉著減少肉類攝取、增加蔬菜類攝取改善臭狐問題。
- 剃毛：剃毛能保持腋下清潔、防止細菌及汗水附著，改善臭狐問題。
- 使用止汗劑：適當使用止汗劑能改善臭狐問題；但需注意止汗劑使用過多容易阻塞毛孔，導致毛囊發炎，另外也不要使用來歷不明的止汗劑。
內容獲「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」授權刊登。
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撰文：郭子豐
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2023-03-31
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