慎防糖尿︳35歲以下都有風險！糖尿病可憑外表自測 醫生拆解8大特徵

根據醫院管理局智友站資料，目前本港約有70萬名糖尿病者，每10名市民就有1人是糖尿病患者；當中年齡小於35歲的人，有2%已患上糖尿病。有台灣醫生就指出，其實高胰島素可從外表上看出，主要有8大特徵，包括頭髮稀疏、眼睛浮腫等。

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台灣家醫科醫生李思賢在其Facebook專頁指，糖尿病患者的胰島素一般較高，其實從外表上亦可看出高胰島素的狀況。高胰島素人士會出現以下8大特徵：

體型肥胖：可留意肥胖的位置，如果是四肢以及軀幹平均肥胖，代表高胰島素，但是胰島素阻抗狀況還好；若只有軀幹肥胖，四肢纖細，就有可能有較嚴重的阻抗情況。
皮膚皺摺處黑色素沉澱：胰島素會刺激皮膚生長分裂，導致黑色素沉澱，一般可從頸後，或腋下皺褶發現。
皮膚長肉芽：由於胰島素過度刺激細胞生長，糖尿病患者的皮膚上或會長出小肉芽。
皮膚受黴菌、細菌感染：高糖的環境容易刺激微生物生長，所以如皮膚出現難治癒的黴菌或是細菌感染，有機會是高血糖的表現。
腳水腫：腳水腫常見於糖尿病患者，尤其是在腳踝處，如站立時腳踝有摺痕，或用手壓脛骨前方放開後有壓痕，均有可能是腳水腫。
眼睛周圍浮腫：胰島素會導致水分累積，特別在眼睛周圍。
頭髮稀疏以及頭皮油亮：胰島素會造成雄性素失衡、減少血流以及造成毛囊氧化壓力。
滿臉暗瘡：若過了青春期仍然滿臉痘痘，很有機會是胰島素阻抗。

糖尿病成因+病徵

本港內分泌及糖尿科專科醫生黃卓力曾經接受《晴報》記者訪問，指糖尿病是一種慢性疾病，當胰臟分泌的胰島素不足，或胰島素不能發揮功能時，血糖便會不正常地高，導致糖尿病。

一般而言，糖尿病初期病徵並不明顯，常見多為異常口渴、尿頻、容易疲倦、體重下降、視力模糊等，而部分患者可能未必有明顯病徵，待出現併發症才驚覺患上糖尿病。黃醫生指，家族有糖尿病史、肥胖人士及患有高血壓、高膽固醇、曾有妊娠糖尿病等人士，都屬於患上糖尿病高危人士。他又提醒即使沒有高危因素、沒有症狀的人士，年逾35歲都應考慮做血糖檢測，當發現有病徵才做檢查可能已經太遲。

糖尿病患者應做好體重控制

黃醫生建議，糖尿病患者應好好控制體重，肥胖或過重的人士（即BMI（身體質量指數）分別高於25或23m2/kg）應先減去5-10％體重，會對血糖控制有所幫助。運動方面，他建議每周至少有5日進行30分鐘的帶氧運動；飲食上就可減少碳水化合物的攝取，多選擇新鮮的食材、蔬菜，少吃加工製品，以植物油、種籽油（如橄欖油、芥花籽油等）為主要食油，則較為健康。

內容獲「思思醫師，陪你健康的好朋友」授權轉載。

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撰文：陳潔雯