經常聽到「陀B好辛苦」、「腰骨痛又腿抽筋」這些懷孕辛酸史，不僅嚇怕很多女生，好可能亦是現時生育指數低迷的原因之一！其實這些迷思並不是必然，只要懂得做好準備，一樣可以安然渡過孕期每個階段！向來身型Fit爆的微辣Doris由備孕至懷孕，就揀選了被譽為「孕婦3寶」的營養補充品，為身體迎接新生命做好準備，懷孕至今已近5個月的她，絲毫沒有一般孕婦的不適，陀得輕鬆老公安心！即刻fact check她的心得！
微辣Doris：備孕就要食「孕婦3寶」葉酸+鈣+DHA！有認證先好揀！
Doris早於計劃製造新生命時，已知道葉酸、鈣及DHA是孕婦須要補充的營養；而且更建議老公與她一起服用葉酸，提升卵子及精子質量。而這3種營養各具不同功效，同時服用可互補所需，為BB及孕婦身體打好基礎！
胎兒在母體內能否健康成長，很大因素取決於母親的攝取，因此準媽媽們必須小心揀選所吸收的食物及營養補充品，是否合乎胎兒所需。在Doris精挑細選下，決定選擇具備香港及澳洲註冊藥劑師認證的Holdbody天然營養補充品系列「我由備孕期已開始服用，到現時懷孕差不多5個月，也沒有出現抽筋、便秘或骨痛等孕徵；加上它藥丸體積比一般品牌細小，容易吞服，不會造成任何服用上的困難！」
靚媽Elva親身服用後推介
女神級靚媽Elva即使生完BB，都依然keep住食Holdbody嘅超級天然鈣，話因為懷孕時食天然孕婦鈣好有感，而且品牌來自澳洲，取自天然成分，無加入任何化學物質，仲有齊認證，身體更易吸收，咁就補返晒因年長或產後流失嘅鈣質啦~
蘊含醫學級冰島天然紅海藻鈣及超過70種天然海洋礦物質和微量元素的Holdbody天然孕婦鈣（$289/90粒），獨有BoneBuild配方含專利CBP (100％純天然乳清蛋白)及活性維他命D，提升鈣質吸收，更確保鈣質被造骨細胞運用。而且有別於市面上由碳酸或石灰提煉出的合成鈣片，更容易被身體吸收。
據研究指出，用家於服用後６個月內，骨質密度增加5%之多，足證效果顯著。
一般品牌的鈣片體積均較大顆，而Holdbody天然孕婦鈣的體積則則幾乎只有一半，不會造成吞服困難，Doris自言這亦是她選擇的原因之一。
Doris認為Holdbody的孕婦藻油DHA（$328/30粒），不但易入口亦無魚腥味，不會有難聞氣味，而且成分親和，容易被人體吸收，全程由美國製造，亦已獲美國安管局（FDA）確認為安全使用之成分（GRAS），採用獨有的純水提取方法處理，證實不涉及任何化學溶劑、不含基因改造成分及常見致敏原，同時通過重金屬及細菌的測試，天然三酸甘油脂結構，有助增加 DHA 的運用效率，給寶寶最天然的營養。每粒更含有350mg DHA，合乎美國妊娠協會建議每日的攝取量。
Doris由懷孕2個月嘅時候就開始食Holdbody孕婦藻油DHA，除咗可以令bb腦部及視力發展更好，仲話可以幫助穩定孕婦情緒。
Holdbody ProFolic™還元型葉酸（$199/60粒），是專為準備懷孕、孕婦及授乳期女士而研製，採用了「還元型」葉酸，毋須經過繁複步驟就能被身體細胞直接吸收和利用，促進胎兒腦部及脊椎正常發展，備孕期男女方服用，有助提升卵子質素，創造優質及穩定性高精子。全程由澳洲製造，不含有害重金屬及達到澳洲TGA安管局認證標準，讓寶寶「贏在起跑線」！
Doris’s Choice 1：葉酸有助健全發育
雖然葉酸在很多食物中都能發現其蹤影，但經過高溫烹煮後，食物中的大部份葉酸都會受到破壞，加上屬水溶性維生素，不能長期儲存體內，所以很多醫生都會建議孕婦額外服用葉酸。而葉酸對胎兒亦非常重要，因為當女性身體缺乏葉酸時，有機會影響到胎兒神經系統發展及脊柱的發育不健全，引致脊柱裂、畸胎等出現；為減少這些危機，男女方均可於備孕期間同時服用，不但有助提升女士卵子及精子質量，更可降低出生時體重不足、唇齶裂、心臟缺陷等問題。
婦產科醫生大都會建議準媽咪補充葉酸，但其實在備孕期間，準爸爸亦可以攝取葉酸，以提升精子質素。
Doris’s Choice 2：DHA助大腦發展
有誰不想孩子贏在起跑線！想小朋友聰穎過人，首要讓他大腦細胞發育健全。屬不飽和脂肪酸Omega-3的DHA必需靠飲食攝取，備孕期時準媽媽好好吸收的話，有助胎兒成長期間攝取，不但能幫助大腦細胞發育，對眼睛及神經系統發展上亦有莫大脾益，同時減少胎兒不足月及體重不足問題，並對孕婦有穩定情緒之效。
若新手媽咪準備餵飼母乳的話，於產後可繼續攝取DHA，讓BB透過母乳吸收DHA，有助發展更好的視力、智力、手腳協調能力、語言能力及免疫力，減少孩子出現過敏、患上哮喘的機會。
Doris’s Choice 3：鈣質助減低妊娠症狀+骨質疏鬆
經常有新手媽媽表示，生產過後出現牙齒鬆脫、骨骼脆弱的問題，這都是沒有好好補充鈣質的後遺症。而在懷孕前、中及產後補鈣，可以加強媽媽及BB骨骼和牙齒發育所需鈣質，更能減低孕婦出現妊娠毒血症（子癲前症）、妊娠高血壓、腿部抽筋機會，預防及減緩因產後而引起骨質疏鬆，有助維持健康骨骼密度，因此鈣質對懷孕女性及胎兒來說，均非常重要。
雖然食物中蘊含鈣質，但日常吸收已追不上流失速度，因此可於產前及懷孕期間補充，預防產後骨質流物；產後服用亦可讓嬰兒透過母乳，發展骨骼及牙齒健康。
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