工作可以是負擔,亦可以是支撐生活的重心。日本一位婆婆年屆90歲,她本可以在20多年前退休,卻選擇轉做麥當勞打工負責打掃清潔,每星期做足5日,從未言累,甚至成為她積極面對生活的原動力,坦言希望可能做到100歲。
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曾任護士 90歲婆婆退休後做麥當勞
綜合日本傳媒報道,現年90歲的婆婆本田民子雖年紀老邁,但她卻是熊本市中央區一間麥當勞的長駐員工,而且早在23年前開始已於該店任職,年資比分店內其他員工都要長。
生於1933年的本田民子畢業後於醫院任職護士,其後轉到學校擔任打掃崗位。喜愛活動及與人交流的她在退休後希望繼續工作,故於23年前致電當地一間麥當勞應徵,未料店方亦未介意本田民子年紀而大方聘用,自此展開她為期20多年的麥當勞清潔工作生涯。
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一星期做足5日 掃地抹枱一腳踢
本田民子於麥當勞下通店一星期返工5天,每逢工作日清晨4時就要起床,當值時間則為早上7時半開始的3個小時。本田民子的主要工作是店面及機器清潔,其身形雖小但工作起來卻甚靈活,上落樓梯掃地,抹枱一律勝任,其充滿朝氣的陽光性格甚至成為年輕同事及客人的開心果,
「我就是喜歡工作,說是我的生存動力亦不為過。」
同分店的員工受訪時指,與本田民子共事的感覺相當奇妙。有尚在求學的年輕店員直言,本田民子比自己的嫲嫲還要老,難得是她身上全無老態;分店經理就笑言自己是本田民子所遇過的第十任經理,對方資歷之深可想而知。
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工作成生活原動力 精靈婆婆:做到100歲!
本田民子受訪時稱對麥當勞的打工生活相當滿意,尤其是與同事相處令她感覺開心快活。關於長壽祕訣,她指重點之一是保持正面心態,而她的方法就是透過工作保持與人交流,從中為她帶來工作上的滿足感,
「對我來說工作就是維持健康的方法。我打算至少做到100歲!」
8大好習慣有助延壽
美國營養學會一項研究統計,有8大生活習慣有助延長壽命,越早開始做效果越好,但即使60歲才開始亦未算遲。8種有助延壽的生活習慣根據影響程度高低順序如下:
1. 運動
許多專家認為運動是任何人可以改善健康的最重要的行為之一,與不運動的人相比,有運動習慣的人死亡風險降低46%。研究作者指雖然劇烈運動效果最好,但即使不做劇烈運動,做輕量運動也能帶來好處。
2. 不濫藥
不沉迷類鴉片藥物等是延長壽命的第二重要因素,能降低38%早逝風險。
3. 不吸煙
從不吸煙可使死亡風險降低29%,而戒煙也能對健康帶來好處。
4. 壓力管理
壓力太大會嚴重影響健康,若可控制壓力,例如改變自身心態,將壓力轉化為動力,能降低22%早逝風險。
5. 飲食以蔬菜為主
若飲食以蔬菜為主,可使壽命延長21%,研究作者指這並不代表必須成為素食或純素主義者,關鍵是採取健康及以蔬食為主的飲食,例如全穀物及綠葉蔬菜的地中海飲食。
6. 避免暴飲暴食
不要暴飲暴食,同時避酗酒(即每天喝四杯以上酒精飲料),可以將死亡風險降低19%。
7. 良好睡眠
要維持規律生活作息,每晚睡眠時間至少7至9小時,而且沒有失眠,可將早逝風險減少18%。
8. 良好社交
正向的社交關係可使壽命延長5%,有助降低死亡風險。而研究作者亦指,現今老年人感到孤獨的情況越來越普遍,值得大眾關注。
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2023-08-06
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