晴報醫療室｜青春期女兒出街需報到 單親媽嘆母女漸疏遠 精神科醫生教家長6招溝通互相理解

青春期即青春發育期，是從兒童至成人的一個過渡時期。世界衛生組織（WHO）將青春期的年齡界定為10到19歲。但青春期其實在不同的個體、性別、家庭因素和種族中存在差異，因此，世界衛生組織還通常使用「Young People」來表達10至24歲的年輕人。青春期是兒童成長的一個獨特而重要的階段，這個時期孩子得身體、情感和認知方面都發生重的變化，是他們準備進入青年期，變得更獨立的時期。孩子們這時會探索自己的身份、發展自己的觀點和想法、尋求獨立於父母的時期。但是這段時間對父母來說是很大的挑戰，因為可能會出現很多溝通問題。

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溝通問題源於互相不理解

不少父母發現曾經行之有效的教育方式好像不再適用於青少年時期的孩子上。父母要如何應對孩子青春期的煩惱？曾經有一位單親媽媽辛苦地養育一位女兒，本來母女關係良好，她們會互相分享生活點滴，單親媽媽因此覺得就算生活困難，也總能捱得過的。但隨著女兒日漸成長進入青春期，開始需要自己的私人空間和建立自己的朋友圈。媽媽覺得很緊張，認為需定時定候知道女兒的去向，整天都問她去了哪裡和哪些朋友一起玩。

然而，這在母親眼中屬於緊張女兒的行為，在女兒眼中卻變成了無形的壓力和緊箍咒。女兒漸漸越來越少和媽媽傾訴心事，也越來越少在家中說話。孤立無援的單親媽媽因此覺得不安、害怕，也很悲痛自己和女兒的關係變成這樣子。但當醫生與其女兒溝通下，發現女兒其實仍然緊張媽媽，但無奈她也需要自己的私人空間，想建立與朋友的關係，但在另一邊廂又會擔心媽媽會不理解，因此女兒也處於困局當中。

父母在與青春期孩子溝通時面臨的主要溝通問題之一是互相的不理解。 青少年正在經歷一個快速變化的時期，他們的想法、感受和行為對於已經成年的父母很難解釋。父母也可能因為年紀的差距，發現很難跟上孩子感興趣的流行趨勢。

與青春期孩子溝通6招

為了幫助父母與青春期的孩子進行有效溝通，讓我們來看看幾種應對的溝通方式：

1. 積極傾聽，培養共情能力

青春期的孩子往往情緒多變，需要有人能夠理解和聆聽他們的感受。父母可以試試多給耐性，聆聽孩子的心聲，站在他們的角度，體諒孩子的感受，讓孩子感受到自己的情感被認同和尊重。鼓勵孩子表達自己的想法和感受，並確保積極傾聽，不要經常打斷他們。 這樣你的孩子會感到被聆聽和重視。

2. 尊重他們意見

青少年常常有強烈的意見和信念，但又可能與父母不同。 尊重他們的觀點並公開誠實的討論非常重要。大家可以找出一個大家都接受的方案。

3. 不過分干涉孩子生活，同時設定界限

青春期的孩子需要自己去體驗和學習生活，父母要嘗試避免過分干涉他們的生活，讓孩子有自己的空間和自由度。雖然尊重孩子的獨立性很重要，但也可以和他們設定安全界限並建立明確的行為期望，吿訴他們甚麼是大家的底線。

4. 忌過分批評和指責

批評和指責只會讓孩子產生反感，讓他們更加排斥父母的教育。父母可以試著提出有建設性和引導性的意見，讓孩子自己去思考和決定。

5. 隨時待命，提供指導

青少年在獨立的同時，在人際關係，成長需要上可能也需要支持和指導。父母應隨時準備好根據需要提供指導和支持。

6. 培養獨立性

鼓勵孩子通過承擔責任、自己做決定和解決問題來培養獨立性。 這將幫助他們充滿自信和自給自足地過渡到青年時期。

青春期是是孩子成長必經階段，是孩子成長的關鍵時期，與家長的有效溝通有助於孩子順利過渡到成年期。通過適當地應對孩子的煩惱，孩子就能健康成長，父母可以陪著青春期的孩子度過這個充滿挑戰但重要的人生階段。

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撰文：精神科專科醫生樂芷穎

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