迷思40:我們能否預防糖尿上眼?
糖尿病會增加視力喪失的風險,如果你患有糖尿病便要懂得預防糖尿上眼。如果你未知道自己是否有糖尿病,應盡快進行血糖檢查。根據統計,有46%的糖尿病患者並未知道自己已患有糖尿病,更沒意識到糖尿病對身體的長期損害,一直缺乏風險管理,疏忽處理相關的併發症。
患有糖尿病的,三分之一的人會患上糖尿性視網膜病變,這是工作人口嚴重視力喪失和失明的主因。然而,盡早發現和治療可幫助降低失明風險。有糖尿病的,請了解你糖尿上眼的風險,並遵循3個簡單步驟來保護視力。
步驟一:管理ABC。控制血糖、血壓和膽固醇水平是降低視力喪失風險的最佳方法。它們保持得愈低,患視網膜病變機會就愈低。A for A1C:管理你每日的血糖水平,並定期進行HbA1C(糖化血紅蛋白)測試,這能反映過去2至3個月內的平均血糖值。B for Blood pressure(血壓):管理你的血壓,建議將血壓讀數控制低於130/80mmHg。C for Cholesterol(膽固醇):健康的總膽固醇水平應低於4mmol/l。
步驟二:不吸煙。吸煙會令身體的血糖升高,令血糖水平變得難以控制。更可能出現與糖尿病相關的併發症,包括心臟病、腎病、神經損傷和糖尿病視網膜病變。
步驟三:積極護眼。糖尿上眼可以沒有任何症狀,所以定期進行眼科檢查能及早發現視網膜病變,這可增加治療效果,並阻止病情惡化的機會。此外,也要積極照顧好身體,保持健康的生活方式,多做運動,目標是每周至少進行150分鐘的中等強度活動,例如步行或騎自行車;每天走1萬步;吃健康食物;定期進行身體檢查,多方面照顧好自己,達到預防糖尿上眼的效果。
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預防糖尿上眼 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D230831
預防糖尿上眼 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
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