便秘可謂是不少都市人常見的煩惱。台灣一名女生日前到男友家過夜,慶祝拍拖3個月;未料期間她因嚴重便秘而肚痛,最後需要入院灌腸。女生為此感到非常尷尬,但男友的一個貼心舉動讓她非常感動。
同場加映︰
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該名女生日前在網上討論區「Dcard」發文,指與男友拍拖3個月,早前趁拍拖紀念日到男友家過夜。她表示,自己十分重視在對方面前的形象,就連放屁也不敢,「超不好意思在廁所待太久,給他一直去大便的印象。」然而,事主在廁所內一直未能順利排出糞便,「倒是差點肚子痛死在廁所昏倒」。
事主肚子疼痛至冒冷汗,感到腸子正在扭轉,只好鼓起勇氣請求男友帶她到急症室。最初她以為自己是腸胃炎或盲腸炎,惟照X光後發現肚內全是糞便。醫生表示要替她灌腸通便,使她極為尷尬,
「我們的3個月竟然在醫院灌腸度過。」
翌日事主不敢面對男友,還故意睡到對方出門上班;但男友中午帶同益生菌和熱粥回家,令她非常感動。事主為了避免再次灌腸,現時每日都會努力吃益生菌,但排便次數仍然是「少之又少」,「雖然現在不太怕丟臉了,還是很怕下次又給男友麻煩,不想要在醫院讓男友見家長啊!」
網民︰完全可以理解你的心情
帖文一出隨即引來一眾網民留言,不少人表示曾遇上類似經歷,「我也曾經憋屁憋到肚子痛,完全可以理解你的心情」、「我跟男友在一起快6年,還沒在他面前放屁過,我懂你」。不過亦有人表示:「我跟男友在一起一個月的時候就在他面前放屁了,自此之後回不去了,放屁便便成自然!」
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改善便秘2大原則
台灣營養師李婉萍曾在個人Facebook上分享,指有便秘患者雖然飲食非常清淡健康,甚至有時一日吃4碗菜,但仍受便秘問題困擾。她指出,一般與沒有吃水果和油脂量不足有關。如果想改善便秘,李婉萍提醒有以下2大原則︰
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李婉萍指,水果可以幫助軟化糞便,當中木瓜、百香果等含有酵素的水果,更有助幫助軟化糞便;惟每個人體質都不同,建議患者可以多嘗試,並觀察自己適合吃哪種水果幫助排便。及後,患者聽從李婉萍的建議調整飲食習慣後,目前狀態已回復穩定。
高纖蔬菜+水果排名
她又曾分享9款含膳食纖維的高纖蔬菜,以下為每100克所含的纖維量︰
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3大方法解便秘
便秘讓身體無法排出廢物,可能會造成氣色差,腹脹等問題。台灣大腸直腸外科醫生陳威佑曾指出,如果千方百計想緩解輕微便秘問題,不如從飲食和生活習慣入手,多數人不需要吃藥就能夠解決排便煩惱。
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- 起床喝水:空腹狀態下先喝一杯暖水,引起胃與大腸的反射動作,有助清理腸胃,滋潤腸道。
- 排便時墊高雙腳:建議排便時雙腳可以用小凳子墊高,這姿勢可以讓屁股放鬆,排便順暢。
- 飲食均衡:每天喝1至2公升水,奉行「多菜少肉」的飲食,攝取足夠纖維可促進腸臟蠕動。
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排便困難|拍拖紀念日去男友家過夜 女生便秘肚痛入院灌腸 事後尷尬扮瞓男友一舉動勁貼心 - 晴報 - 健康 - 腸胃保健 - D230916
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2023-09-16
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