減肥需要無比毅力!台灣一名女子自小體形肥胖,初中三年級時患上多囊卵巢症後,為了健康及外觀著想毅然決定減肥。結果她花費約2年半時間,成功激減68磅肥肉,逆襲成一名女神,驚艷所有人。她其後在網上分享經歷及減肥心得,鼓勵大眾要堅持目標,克服困難,才能迎來滿足的成果。
同場加映:
Sick問識答︳不正常的「蛋白」 小便有泡勿輕視
{{hket:ul-video id="9165"}}{{/hket:ul-video}}
該名女子於網上討論區「Dcard」分享減肥經歷,指自己從小被祖母餵大,加上喜愛「亂吃東西」,對於甜品更是情有獨鍾,因此自小比同齡孩子肥胖。直到她初中三年級,某次超聲波檢查時發現患上輕微多囊卵巢症;再加上飲食習慣影響,導致肥胖問題變得越來越嚴重。為了挽回身體健康,加上身邊朋友亦一直遊說她,指她瘦下來一定很漂亮,終令她下定決心減肥。
據事主分享的相片所見,她自小便是微胖體型,直到大約初中二年級時,體重更達到高峰83公斤(約182.6磅)。她形容當時大腿「又胖又短」,體重雖已超標,但仍然非常愛吃,完全沒有危機意識。
- {{hket:inline-image name="011.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
直到決心減肥後,她經2年半努力,身高約157厘米的她體重成功激減至52至55公斤(約114至121磅),足足減去多達68磅肥肉。其外觀及體型迎來極大轉變,臉型由包包面變成了瓜子臉,四肢亦變得纖細,體型直接「小了兩號」,由「加大碼」變成「中碼」尺寸。
2招減磅兼預防多囊卵巢症復發
不過她亦強調自己在減肥前,曾率先就醫改善多囊卵巢症及月經問題,為此看過西醫、吃催經藥,惟效果並不顯著;之後看中醫調理,直到經期正常後才配搭「少吃多運動」,讓自己慢慢變瘦。如今只要月經延遲超過7日,她便會再去看中醫。
她又推薦以下2招,有助減磅兼預防多囊卵巢症復發:
- 想月經正常來潮、先要減磅:想要月經正常來潮,一定要讓體重先下降,因此建議平時避免讓體重增磅過多,否則容易導致多囊卵巢症復發。
- 少吃甜食跟精緻食物:她強調平日需要減少進食甜食及精緻食物,即使非常喜愛甜品,仍需要控制進食次數及份量。
- {{hket:inline-image name="1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
10招養成瘦身好習慣
減肥後,事主認為自己臉部及四肢變化最為明顯。惟減肥期間,因為沒有做瘦肚運動,導致肚子肌肉無力,如今看上去仍顯得較大,因此目前仍在努力減肥中。
她又分享了10個減肥好習慣,幫助大家更輕易瘦身:
- {{hket:inline-image name="m1-01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-03.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-05.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-07.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-08.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-09.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-10.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="m1-11.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
減肥後變得更有自信
事主透露指,自己非常愛吃美食,因此為了避免無法克制口腹之慾、導致暴飲暴食,因此不會節食,每次會進食少量而滿足味蕾。
她認為減肥講求「7分飲食3分運動」,雖然飲食佔了大部分原因,但運動亦同樣重要。因此以往住校期間,她每晚都會跑操場約20分鐘,再配合網上的四肢塑形影片教學來做運動;之前疫情期間需逗留在家,則會將在家運動的時間,調整為半小時或一小時。
她直言減肥並不困難,維持體重才是最困難的事,表示這是一條漫長的路,需要決心、目標及方向才能成功,不過減肥後的所有成果,都令她感到更加滿足:
「減肥以後對自己也很更加有自信,身體也能保持健康的狀態真的是人生最大滿足。」
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【免費下載】
撰文:倪慧雯
-
少爺占疑遇街頭騙案兩次仍上當 網上問:《東張西望》會唔會受理? |
|
-
前TVB綠葉「大粒癦」廖駿雄今晨離世 3年前患胃癌四期積極面對 |
|
-
芷珊約你丨許志安曾3年自我封閉睇嘢冇顏色 太太鄭秀文給予勇氣復出:對唔住愛我嘅人 |
|
-
35歲朱千雪宣布順利誕下囝囝 IG曬腳仔相寫四英文字母甜到漏 |
|
-
中年好聲音丨李佳確診患腱鞘囊腫手腕腫痛 開刀割腫塊慘變豬手洗唔到頭 |
|
-
芷珊約你丨許志安感激鄭秀文以愛寬恕錯失 黎芷珊撐:睇佢點去壞咗做番好 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略·二十四節氣小滿|轉季濕熱神疲乏力 易誘腸胃不適四肢腫 中醫分享教5招養生+食療
|
-
直腸癌|57歲前10億新抱 癌細胞擴散患直腸癌四期 哽咽落淚:沒辦法接受
|
-
胃部陷阱|戒早餐極不健康 醫生公開9大傷胃行為 警示:8種症狀要留神
|
-
癌症殺手|19歲女腰圍變粗以為變肥 咳嗽求醫後揭末期卵巢癌 醫生:七成人發現已晚期
|
-
痔瘡煩惱︱40歲女每天上廁所30分鐘突脫肛 醫生建議:排便勿超過這時間【附4招助排便順暢】
|
-
減肥大作戰︱「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次 公開健康減肥餐單:不要生病
|
-
預防感冒|黃天賜醫師50年無感冒 分享7大養生心得 一分鐘D.I.Y預防感冒法
|
-
癌症殺手|港女無家族病史患乳癌 揭屬BRCA基因變異患病風險高逾5倍
|
Beautiful Life|患多囊卵巢決心減肥 女生靠10招激減68磅變女神 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D230922
健康; 女生; Beautiful Life
Beautiful Life|患多囊卵巢決心減肥 女生靠10招激減68磅變女神 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
減肥需要無比毅力!台灣一名女子自小體形肥胖,初中三年級時患上多囊卵巢症後,為了健康及外觀著想毅然決定減肥。結果她花費約2年半時間,成功激減68磅肥肉,逆襲成一名女神,驚艷所有人。她其後在網上分享經歷及
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3616846%2FBeautiful%20Life%EF%BD%9C%E6%82%A3%E5%A4%9A%E5%9B%8A%E5%8D%B5%E5%B7%A2%E6%B1%BA%E5%BF%83%E6%B8%9B%E8%82%A5%E3%80%80%E5%A5%B3%E7%94%9F%E9%9D%A010%E6%8B%9B%E6%BF%80%E6%B8%9B68%E7%A3%85%E8%AE%8A%E5%A5%B3%E7%A5%9E
https://skypost.hk/article/3616846/Beautiful-Life-患多囊卵巢決心減肥-女生靠10招激減68磅變女神
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3615000/3616846/c5d710dc-6a65-4a15-90eb-7a8c5dbbd22a_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3615000/3616846/
健康
飲食與運動
503
3616846
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,女生話題,婦科疾病,美食,減肥,養生,月經,肥胖,超聲波,中醫,西醫,運動,熱量,台灣
健康醫療,健康問題,實體詞,欄目(內容),女生話題,健康醫療,健康問題,婦科疾病,消費,消費種類,美食,健康醫療,健康養生,減肥,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,生理,月經,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,檢查診斷,超聲波,實體詞,行業,中醫,實體詞,行業,西醫,實體詞,興趣,運動,實體詞,營養素,熱量,實體詞,地域及地區,台灣
健康,女生,Beautiful Life
運動 體重 四肢 卵巢症 體型 初中 期間 事主 女子 決心 月經 甜品 自信 女神 外觀 目標 時間 身體 問題 習慣 多囊 三年級 甜食 食物 體形 晴報 頻道 娛樂 資訊 仲有
2023-09-22
Beautiful-Life-患多囊卵巢決心減肥-女生靠10招激減68磅變女神