勇敢改變就能逆轉人生!美國一名女子兒時曾遭性騷擾,及後因此患上抑鬱症暴飲暴食,導致體重高達253磅。幸好她遇到一名健身教練幫助她控制飲食和運動,令她在3年間成功減掉120磅,更榮獲健美小姐冠軍殊榮,令人佩服。
同場加映:
Healthy Life|每日10次!2個簡單動作坐住操Core 壓力大情緒差1招放低負能量
{{hket:ul-video id="10017"}}{{/hket:ul-video}}
據外國媒體報道,美國女子Sandeepa Rathnayaka 9歲時遭受性騷擾,對她造成了長期心理創傷,更導致她罹患抑鬱症,透過暴飲暴食作為情感慰藉。但過度依賴食物導致她體重飆升,日常生活都伴隨氣喘問題,還要與抑鬱症進行對抗,非常辛苦。
戀上健身教練 3年減走半個人
Sandeepa的體重在2020年時更達到高峰253磅,幸好這時她遇到健身教練Paul Rennalls。在教練的帶領下,Sandeepa開始改變生活習慣,塑造健康的身型。Paul幫助她進行運動、飲食控制、冥想和呼吸練習,最終經過3年努力,Sandeepa成功減重120磅,體重回落至約133磅。更鼓舞的是,Sandeepa在2023年10月還報名參加了健美比賽,並贏得健美小姐冠軍獎牌和獎金。如今,她和健身教練已發展成情侶關係。
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="334141.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="415252.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7636262.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5425224.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9885846.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="642414.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="341415.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="563636.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="425252.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="23141.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="64141.png"}}{{/hket:inline-image}}
Sandeepa最後表示,堅持健身和飲食控制後,她的生活發生巨變,不但有效扼制了抑鬱症,還讓她收獲了靈魂伴侶,領悟人生至理:
「我找到了真正的愛情,但其中的關鍵是先要學會愛自己。只要找到正確引領你的人一起努力,就可以成功改變。」
心情不佳=抑鬱症?醫生拆解差異及評測方法
對於抑鬱症病情,本港精神科專科醫生鄧萬豪曾受訪指,心情不佳這種情緒,於普通人身上亦非常普遍,但與抑鬱症相比,心情不佳的情緒在「時間」及「程度」方面仍有明顯分別:
- 時間方面:一般心情不佳只會持續1至3日,甚少會如同抑鬱症般,持續2至3星期以上。
- 程度方面:抑鬱症患者對身邊所有事情,都會感到低落、哀傷;而心情不佳,則只會對自己所面對的壓力及難題出現負面情緒,對其他事情相對未必有太大反應。
假如懷疑自己患上抑鬱症,鄧醫生建議大家可於網上進行簡單問卷評估,評測自己是否存有抑鬱可能性,如有任何懷疑亦可及時向醫生求助。
抑鬱症3大核心症狀
生活中遇上壓力或挫折,難免會出現負面情緒,但假如情緒受到長期壓抑,便恐會誘發抑鬱症;惟不少人面對困境時,都難以分辨自己只是心情不佳,或是已經患上抑鬱症。鄧醫生表示,假如患上抑鬱症,將會出現3大核心症狀:
- {{hket:inline-image name="021_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="022_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="023_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="024_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
2大進食失調症症狀
香港每百人約1至3人患進食失調症,其中包括「厭食症」和「暴食症」。據中大醫學院香港進食失調中心資料顯示,全港每100人便約有1至3人患上進食失調症,亦有不少人因自己的身型受到不同程度的困擾。患者會出現情緒問題、身體併發症和影響其日常生活的表現(如社交、學業和事業等);而且患者的家人亦會隨之受到負面影響。
進食失調症表面上好像是與飲食有關的疾病,其實它們與患者的情緒、成長及人際關係亦有著不可分割的關係。如沒接受適時的診治,患者或因體重過輕或使用不當的補償性行為,而導致嚴重的身體併發症,如電解質不平衡、器官萎縮、心跳減慢和血壓降低等。
「厭食症」和「暴食症」的症狀包括:
- {{hket:inline-image name="11.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10.png"}}{{/hket:inline-image}}
改變體態7大原則+飲食控制餐單
台灣營養師蕭瑋霖(杯蓋)曾在Facebook專頁分享改變體態的7大原則,以及運動後碳水化合物/蛋白質的飲食控制餐單,助大家增肌減脂、減肥成功。
- {{hket:inline-image name="19.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="18.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="17.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="16.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="15.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="12.png"}}{{/hket:inline-image}}
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
-
余文樂回春登陸小紅書狂派福利 熱情讚內地網民兩個字反被嘲? |
|
-
冷氣防霉|冷氣直接熄機 易積冷凝水致發霉 專家教關機前必做防霉一招 |
|
-
吳嘉儀狂呻遭TVB化妝間同事單打 喊住自拍:針對九線演員有用嗎 |
|
-
逆天奇案2丨大結局未交代魏子樂下落再留伏線 三對CP團圓唯獨佢慘「偽單身」30集 |
|
-
何伯被揭再接受《東張西望》訪問 「福祿壽」火速抽水阮兆祥極神似 |
|
-
飲食攻略︱一日可以吃幾多隻雞蛋? 牛津博士揭體內膽固醇製造機制建議不超過「這個數」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略︱一日可以吃幾多隻雞蛋? 牛津博士揭體內膽固醇製造機制建議不超過「這個數」
|
-
思念無盡|外婆年初肺癌離世 新郎婚禮驚見蝴蝶停靠心口 曝婚前曾發短訊留感人約定
|
-
Healthy Life︱常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹 中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶
|
-
不良習慣|上班族1個行為等如「慢性自殺」 易致6大危機增患大腸癌風險
|
-
淋巴結節|20歲女日跑8公里左頸現硬塊恐罹癌 醫生警告:是一種癌先兆【1特徵辨良性惡性】
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》19款護髮乳大比拼 14款A級以上護髮效果好最平$35
|
-
蜱蟲叮咬| 婦人高燒3日送院 證實遭蜱蟲叮咬染病 驚揭家中暗藏逾200隻蜱蟲
|
-
肺癌|女子腰痛驚罹末期肺癌2年後病逝 揭一家7手足4人患癌
|
勵志人生︱兒時遭性騷擾患抑鬱暴食 重磅肥妹戀上健身教練 3年激減120磅:關鍵要先愛自己 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240203
勵志人生︱兒時遭性騷擾患抑鬱暴食 重磅肥妹戀上健身教練 3年激減120磅:關鍵要先愛自己 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
勇敢改變就能逆轉人生!美國一名女子兒時曾遭性騷擾,及後因此患上抑鬱症暴飲暴食,導致體重高達253磅。幸好她遇到一名健身教練幫助她控制飲食和運動,令她在3年間成功減掉120磅,更榮獲健美小姐冠軍殊榮,令
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3694951%2F%E5%8B%B5%E5%BF%97%E4%BA%BA%E7%94%9F%EF%B8%B1%E5%85%92%E6%99%82%E9%81%AD%E6%80%A7%E9%A8%B7%E6%93%BE%E6%82%A3%E6%8A%91%E9%AC%B1%E6%9A%B4%E9%A3%9F%E3%80%80%E9%87%8D%E7%A3%85%E8%82%A5%E5%A6%B9%E6%88%80%E4%B8%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%95%99%E7%B7%B4%E3%80%803%E5%B9%B4%E6%BF%80%E6%B8%9B120%E7%A3%85%EF%BC%9A%E9%97%9C%E9%8D%B5%E8%A6%81%E5%85%88%E6%84%9B%E8%87%AA%E5%B7%B1
https://skypost.hk/article/3694951/勵志人生-兒時遭性騷擾患抑鬱暴食-重磅肥妹戀上健身教練-3年激減120磅-關鍵要先愛自己
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3690000/3694951/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3690000/3694951/
健康
飲食與運動
514
3694951
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,女生話題,抑鬱症,暴食症,減肥,健身,愛情,性騷擾
健康醫療,健康問題,實體詞,欄目(內容),女生話題,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,抑鬱症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,暴食症,健康醫療,健康養生,減肥,實體詞,體育項目,健身,時事,兩性關係,愛情,實體詞,罪行,性騷擾
健康,女生
抑鬱症 情緒 生活 飲食 患者 症狀 心情 醫生 壓力 教練 失調症 體重 身體 併發症 原則 餐單 負面 問題 女子 體態 程度 鄧萬豪 運動 人生 長期 影響 專科 美國 香港 核心
2024-02-03
勵志人生-兒時遭性騷擾患抑鬱暴食-重磅肥妹戀上健身教練-3年激減120磅-關鍵要先愛自己