臨近農曆新年,不少人都準備辦年貨,包括全盒的零食小吃。不過,選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值,多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指,其中一款全盒常見的朱古力,只要進食3粒就等如一碗飯的熱量。
同場加映:
Healthy Life|每日10次!2個簡單動作坐住操Core 壓力大情緒差1招放低負能量
{{hket:ul-video id="10017"}}{{/hket:ul-video}}
「Aranth安曼營養」澳洲註冊營養師Ariel接受訪問,為大家整合出12款包括瓜子果仁類、餅乾類、糖果及朱古力,共4大類別的經典新年食品營養值,供大家參考:
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="45.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="46.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="47.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="48.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="49.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="50.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="51.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="52.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="53.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="54.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="55.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="56.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="57.png"}}{{/hket:inline-image}}
1款朱古力食3粒=1碗飯
在以上賀年食品中,Ariel最不推薦的是「瑞士蓮朱古力」:
「是最邪惡的賀年食物。因為每100克中含有高達600卡的熱量,每粒12克就有75卡路里,食3粒已經等於一碗白飯!」
同時,高脂肪和高糖份的組合,使其成為一種高熱量食品,過量食用可能導致體重增加和血糖波動。
而Ariel為大家精選了3款低糖低脂少負擔的健康零食,可以替代邪惡的賀年食品之餘又有應節氣氛:
- {{hket:inline-image name="58.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="59.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="60.png"}}{{/hket:inline-image}}
5大健康進食貼士
賀年食品雖邪惡,但仍少不免要享用。Ariel提醒,進食時可以注意以下5個重要的營養事項:
- {{hket:inline-image name="61.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="62.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="63.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="64.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="65.png"}}{{/hket:inline-image}}
最後,大家可根據個體的特殊需求和醫生的建議,選擇適合的賀年食品。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
責任編輯:張沛
-
及早發現4大脫髮徵兆 遠離脫髮危機 天然珍貴中藥配方 由內到外活髮強髮 |
|
-
記性愈來愈差?轉數慢?中藥科研護腦配方 保持5大「腦」力 |
|
-
Katch The Pop 2024│MIRROR+ERROR與鄭秀妍Jessica同台表演 怕獻醜互相鞭策提升能力 |
|
-
五月天聯乘Energy掀起高潮 阿信被勾起跳舞魂 瑪莎放棄E16蹲 |
|
-
湯洛雯27歲靚仔表弟考獲飛機師牌 Cool魔上身自信網徵乘客:少少型 |
|
-
愛回家丨張景淳小食店開到第八間分店 身材「出事」影相縮肚禁止餵食 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果
|
-
超市大搜查|32款火鍋湯底熱量+鈉含量大比拼 營養師推介3款較健康之選
|
-
山姆超市|網現山姆中伏潮 全肥膏牛肉、超黐底湯煲 盤點10大出事貨品
|
-
及早發現4大脫髮徵兆 遠離脫髮危機 天然珍貴中藥配方 由內到外活髮強髮
|
-
記性愈來愈差?轉數慢?中藥科研護腦配方 保持5大「腦」力
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客
|
超市大搜查︱12款全盒賀年零食大比拼 1款朱古力食3粒=1碗飯 營養師推薦3款健康之選 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240206
超市大搜查︱12款全盒賀年零食大比拼 1款朱古力食3粒=1碗飯 營養師推薦3款健康之選 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
臨近農曆新年,不少人都準備辦年貨,包括全盒的零食小吃。不過,選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值,多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指,其中一款全盒常見的朱古力,只要進食3粒就等如一
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3696513%2F%E8%B6%85%E5%B8%82%E5%A4%A7%E6%90%9C%E6%9F%A5%EF%B8%B112%E6%AC%BE%E5%85%A8%E7%9B%92%E8%B3%80%E5%B9%B4%E9%9B%B6%E9%A3%9F%E5%A4%A7%E6%AF%94%E6%8B%BC%E3%80%801%E6%AC%BE%E6%9C%B1%E5%8F%A4%E5%8A%9B%E9%A3%9F3%E7%B2%92%3D1%E7%A2%97%E9%A3%AF%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A63%E6%AC%BE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E9%81%B8
https://skypost.hk/article/3696513/超市大搜查-12款全盒賀年零食大比拼-1款朱古力食3粒-1碗飯-營養師推薦3款健康之選
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3696513/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3696513/
健康
飲食與運動
514
3696513
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,家居,美食,食用安全,農曆新年,超市,零食,朱古力,熱量,營養師
健康醫療,健康問題,地產,家居,消費,消費種類,美食,健康醫療,健康養生,食用安全,實體詞,節慶,農曆新年,實體詞,場地種類,超市,實體詞,食品,零食,實體詞,食品,朱古力,實體詞,營養素,熱量,實體詞,工種,營養師
健康,家居,美食
食品 朱古力 營養 營養師 熱量 經典 瓜子 澳洲 碗飯 果仁類 零食 營養值 餅乾類 糖果 晴報 頻道 娛樂 資訊 仲有 活動 安曼 類別 個體 需求 壓力 情緒 能量 組合 瑞士 事項
2024-02-06
超市大搜查-12款全盒賀年零食大比拼-1款朱古力食3粒-1碗飯-營養師推薦3款健康之選