年齡不代表一切!內地一名婦人數十年前因體弱不適,開始養成跑步習慣;其後丈夫亦加入,兩人數十年來攜手參加全國逾百場馬拉松賽事。如今兩人已分別踏入77歲及86歲高齡,仍堅持參賽,直言馬拉松對於他們的感情及人生觀有著不一樣的意義,更立志要跑到90歲。對此,不少網民感嘆道:「執子之手,與子偕老!」
同場加映:
Sick問識答|胸部出現硬塊等同患癌? 醫生拆解乳癌7大常見症狀
{{hket:ul-video id="10065"}}{{/hket:ul-video}}
綜合內媒報道,兩夫婦居於安徽省合肥市,數十年前妻子王章敏因身體不佳,不時感到頭痛疲倦,因此在朋友建議下開始跑步,一段時間後覺得身體強壯不少;其後丈夫胡應福退休,便跟隨妻子腳步加入跑步行列。胡應福坦言,初時新手上路甚為艱難,每次僅可跑100至200米,為了令自己多跑些路,他每次跑步時都會數路邊電線桿,數著數著便跑得越來越遠、身體狀態也越來越好。
- {{hket:inline-image name="001.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
參加田徑到馬拉松
經過一輪訓練,夫妻二人於跑友圈中小有名氣,2004年中國舉辦了「老將田徑運動會」;在朋友推薦下,他們正式參加了首個全國比賽,王章敏更在比賽中取得第四名。兩人受到鼓舞,便經常參與全國老將運動會、省或市級運動會等,而且幾乎每次都可獲獎。
眼見田徑運動成績不俗,兩人越跑越有信心,2011年4月首次參加揚州半程馬拉松賽並順利完成賽事;之後再參加2次半程馬拉松,便決定挑戰全程馬拉松。2011年12月,當時74歲的胡應福及65歲的王章敏參加上海全程馬拉松,並且完成了賽事。
胡應福憶述首次參加全程馬拉松經歷,坦言當時信心不大:「我想40公里,我怎麼可能跑得下來......」比賽期間他更跌倒受傷,但經醫護人員包紮後仍堅持繼續跑下去,最終以4小時18分鐘完成比賽。
夫妻相約跑到90歲
兩夫婦如今每日堅持凌晨4時許起床、出門晨跑1萬米,更相約要跑到90歲:
「90歲還要跑,這就是長壽;運動服當情侶裝,手拉手跑馬拉松,這就是長情;長跑長壽長情合在一起,這就是身體長青、感情長青。」
人生就是一場馬拉松
他們家中的一面牆上寫著「人生就是一場馬拉松」,這是胡應福最喜愛的一句話。他認為馬拉松除了為夫妻帶來健康快樂,亦見證了他們風雨同舟、一路同行的歲月。
對於很多年輕人將他當成榜樣一事,胡應福則表示每次參賽時,都會因此堅持要完成比賽,盼可以此傳遞正面訊息:
「跟做人不是一樣嗎?(要有)一個目標,而這個目標一定要完成。」
8大生活習慣能延壽
美國營養學會(American Society for Nutrition)曾就研究列出8種有助延壽的生活習,並根據影響程度作以下排名:
1. 運動
- 許多專家認為運動是任何人可以改善健康的最重要的行為之一,與不運動的人相比,有運動習慣的人死亡風險降低46%。研究作者指雖然劇烈運動效果最好,但即使不做劇烈運動,做輕量運動也能帶來好處。
2. 不濫藥
- 不沉迷類鴉片藥物等是延長壽命的第二重要因素,能降低38%早逝風險。
3. 不吸煙
- 從不吸煙可使死亡風險降低29%,而戒煙也能對健康帶來好處。
4. 壓力管理
- 壓力太大會嚴重影響健康,若可控制壓力,例如改變自身心態,將壓力轉化為動力,能降低22%早逝風險。
5. 飲食以蔬菜為主
- 若飲食以蔬菜為主,可使壽命延長21%,研究作者指這並不代表必須成為素食或純素主義者,關鍵是採取健康及以蔬食為主的飲食,例如全穀物及綠葉蔬菜的地中海飲食。
- {{hket:inline-image name="001.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="15.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="16.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="17.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
至於所謂「地中海飲食法」有幾大原則,其中包括多食蔬菜水果,以及全穀雜糧類,肉類方面多食魚貝類海鮮,紅肉及加工肉可免則免,同時可飲適量紅酒。澳洲註冊營養師Jim Lau提出「綠色地中海飲食法」,主要分別是額外攝取堅果、藻類等綠色食物及綠茶,用以加快脂肪酸代謝,可期望具有抗氧化及衰老,甚至抗癌功效。
6.避免暴飲暴食
- 不要暴飲暴食,同時避酗酒(即每天喝四杯以上酒精飲料),可以將死亡風險降低19%。
7.良好睡眠
- 要維持規律生活作息,每晚睡眠時間至少7至9小時,而且沒有失眠,可將早逝風險減少18%。
8.良好社交
- 正向的社交關係可使壽命延長5%,有助降低死亡風險。而研究作者亦指,現今老年人感到孤獨的情況越來越普遍,值得大眾關注。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【免費下載】
-
《逆天奇案》妹頭丨趙璧渝疑蜜運中特別日子放閃? 「友人」留言玩踢爆:第一年520快樂 |
|
-
超市大搜查|《LDK》比拼10款妝前底霜 2款A級以上遮蓋力強最平$88 |
|
-
「牛雜妹」李亦喬帶11歲愛犬散步慘遇襲 貴婦狗遭伯恩山咬穿腸狂飆血 |
|
-
KO睡眠|瞓足8小時仍覺疲倦?日專家教4招極速入睡 7行為自測「睡眠負債」指數 |
|
-
神耆小子丨朱斐斐谷出E Cup胸姣追蕭正楠 大方認「僭建」 離巢TVB轉做KOL |
|
-
癌症殺手︱45歲壯男偶爾胃酸倒流不煙不酒確診食道癌 醫生驚呼:外表看起來超健康 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
超市大搜查|《LDK》比拼10款妝前底霜 2款A級以上遮蓋力強最平$88
|
-
KO睡眠|瞓足8小時仍覺疲倦?日專家教4招極速入睡 7行為自測「睡眠負債」指數
|
-
癌症殺手︱45歲壯男偶爾胃酸倒流不煙不酒確診食道癌 醫生驚呼:外表看起來超健康
|
-
腸病毒︱4至6月腸病毒高發期可致手足口病喉嚨劇痛 醫生強推1水果修復:維他命C之王
|
-
案中案丨澳洲交流生誤食老鼠藥中毒一度命危 忘年戀女友涉案前夫離奇同身亡
|
-
減肥大作戰︱300磅男過重壓傷同學 不甘被女生辱罵決心減肥 狂減150磅判若兩人
|
-
心血管病|三度確診高血壓懶理 47歲男突癱瘓揭腦出血 醫生:10症狀不容忽視
|
-
減肥大作戰丨IT公司豪派百萬現金鼓勵員工減肥 有人3個月激減近40磅
|
情人節快樂|攜手跑逾百場賽事 86歲夫與77歲妻熱愛馬拉松 相約跑到90歲:運動服當情侶裝 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D240214
情人節快樂|攜手跑逾百場賽事 86歲夫與77歲妻熱愛馬拉松 相約跑到90歲:運動服當情侶裝 - 晴報 - 健康 - 生活健康
年齡不代表一切!內地一名婦人數十年前因體弱不適,開始養成跑步習慣;其後丈夫亦加入,兩人數十年來攜手參加全國逾百場馬拉松賽事。如今兩人已分別踏入77歲及86歲高齡,仍堅持參賽,直言馬拉松對於他們的感情及
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3699349%2F%E6%83%85%E4%BA%BA%E7%AF%80%E5%BF%AB%E6%A8%82%EF%BD%9C%E6%94%9C%E6%89%8B%E8%B7%91%E9%80%BE%E7%99%BE%E5%A0%B4%E8%B3%BD%E4%BA%8B%E3%80%8086%E6%AD%B2%E5%A4%AB%E8%88%8777%E6%AD%B2%E5%A6%BB%E7%86%B1%E6%84%9B%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E3%80%80%E7%9B%B8%E7%B4%84%E8%B7%91%E5%88%B090%E6%AD%B2%EF%BC%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9C%8D%E7%95%B6%E6%83%85%E4%BE%B6%E8%A3%9D
https://skypost.hk/article/3699349/情人節快樂-攜手跑逾百場賽事-86歲夫與77歲妻熱愛馬拉松-相約跑到90歲-運動服當情侶裝
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3699349/8e17e500-e315-4e95-98c0-12d5ba77dc1b_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3699349/
健康
生活健康
503
3699349
514
514003016
健康 生活健康
健康問題,家居,女生話題,網絡熱話,運動,田徑運動,退休,頭痛,跑步,運動,馬拉松,合肥,比賽,中國
健康醫療,健康問題,地產,家居,實體詞,欄目(內容),女生話題,時事,網絡文化,網絡熱話,體育,運動,體育,運動,田徑運動,職場,職業生涯,退休,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭痛,實體詞,體育項目,跑步,實體詞,興趣,運動,實體詞,體育項目,馬拉松,實體詞,地域及地區,合肥,實體詞,休閒活動,比賽,實體詞,地域及地區,中國
健康,家居,女生,熱爆話題
馬拉松 運動 風險 胡應福 飲食 身體 蔬菜 生活 王章敏 比賽 習慣 妻子 地中海 壽命 作者 老將 賽事 夫妻 影響 夫婦 水果 綠色 跑友圈 雜糧類 內媒 報道 安徽省 合肥 田徑運動 名氣
2024-02-14
情人節快樂-攜手跑逾百場賽事-86歲夫與77歲妻熱愛馬拉松-相約跑到90歲-運動服當情侶裝