減肥成功與否在於能否持之以恆,內地一名男子童年時已經身型肥胖,至婚後體重更一度高達約264磅,身體出現四高、脂肪肝等問題,於是毅然決定認真減肥。最終在運動及兩大飲食原則配合下,他短短在1年內成功減下約110磅,外表更從中年大叔蛻變成年輕男生,彷如逆齡20歲。
同場加映:
Healthy Life|每日10次!2個簡單動作坐住操Core 壓力大情緒差1招放低負能量
{{hket:ul-video id="10017"}}{{/hket:ul-video}}
患「四高」脂肪肝 身體亮警號
據事主明叔在「小紅書」發文分享減肥成果指,自己從高中開始,體重已經有大約187磅,之後體重一路飆升至婚後的264磅。那時候明叔曾多次減肥,但每次都是「瘦幾斤反彈失敗告終」。身體除了因為肥胖有四高問題、脂肪肝,手、腳、臉有時候出現麻痺外,體檢報告更顯示有20多項指標不及格。明叔和太太意識到事態嚴重,於是決定認真減肥。
- {{hket:inline-image name="WhatsA_600_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e305d966-b1f7-43d7-8535-0014a5d22fc6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0cda7407-dcc2-42ec-8db4-2788e1eed7c6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="42c17772-18e8-455b-9be5-912e55c90ac3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ee07e4a8-963c-496a-b844-c7b06f9a22cf.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1年激減110磅
太太先從二手平台買來一個健身遊戲裝置,鼓勵明叔做運動。另一方面,在配合減糖和低碳水飲食兩大原則下,明叔不消3個月就輕鬆減到220磅。隨後來到減肥的樽頸位,明叔體重不升不降,感到很焦慮。但幸有太太的支持和鼓勵,在飲食習慣上百般遷就,
「我不吃宵夜,她也不吃宵夜;我不吃餐廳,她就經常主動說在家吃吧,出去也沒甚麼好吃的。」
在太太的支持下,明叔體重持續下降至約176磅,當時明叔外表上已經明顯有分別,臉上的輪廓、顴骨都顯露出來,飲食和運動習慣都配合得很好,要持續減重就需要加大運動量。於是,他與太太約定每周行一座山,然後計劃每天飯後一起散步聊天。體重就維持大約154磅至160磅,至今已經1年多亦從沒大幅反彈。
太太功不可沒
明叔覺得整個減肥過程中最大的改變是自己的口味改變,他坦言以前本來十分嗜甜,減肥後變得「不喜歡添加糖的味道、不迷戀垃圾食品、喜歡規律運動」,平日只會吃清水燙的青菜、麵食、肉片、魚丸等。
明叔減肥後,其後頸富貴包也消失了,他表示感覺自己身體輕盈多了,下頜線明顯多了。他最感謝的是太太一直在旁的支持及鼓勵,讓他焦慮時亦能捱過去,
「愛有化腐能力,讓不可能變可能。」
不少網民在帖文下留言,指明叔減肥後判若兩人,有網民質疑明叔有否整容,因其外表猶如逆齡20歲,甚至有網民形容減肥前後的明叔猶如兩父子。亦有網民戲言,其太太彷彿「換了個老公一樣」。明叔自己亦有回應留言,指分別很大,自己也不太相信。
- {{hket:inline-image name="87bf4c0d-b941-4bbf-8a48-d6e42bd7921f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="794440bf-fcc7-455f-8688-be792665085f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="bf896659-f2da-4227-869a-2438ab1796e6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="64d5106d-c505-479a-bc44-a854ff5190a8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="79170f1b-9d04-494e-803d-caa496ce99f1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="35cfc109-c299-4b38-9bcd-5667f67aeac0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c2ecb8f6-6acd-4153-a8bb-ed109d2ba91d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
但愛美一族要留意,各種減肥方法的成效或因人而異,建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
撰文:黃堯姿
-
中年好聲音2丨孫美賢終如願跟哥哥孫耀威同台 被揭與老友撞衫超高EQ回應獲讚 |
|
-
高海寧頸有腫塊鬼剃頭照開工 孖TVB哈比人拍劇高足一個頭 |
|
-
母親節|迪士尼母女檔囡囡做導師帶媽媽入職 母親節贈花探班送暖 |
|
-
謝嘉怡暴雨下揸車被水浸圍困 蔣怡豪宅內外全部浸晒變游泳池 |
|
-
陳小春11歲仔竟然唔識綁鞋帶? Jasper隨父母搭私人飛機勁富貴 |
|
-
中年好聲音2丨譚輝智自曬黑圖零偶包直播露底 劉威煌梁思傑講兄弟情流男兒淚 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命
|
-
黃體破裂|27歲女半夜腹痛作嘔 求醫揭黃體破裂1原因羞於啟齒
|
-
藥物百科︱止痛藥會傷腎可致洗腎? 藥劑師拆解止痛藥10大迷思 : 有一種尤其危險
|
-
香港健齒週2024丨全港10萬市民免費口腔及X光檢查 5.9起一連六日舉行即睇參加資格+方法
|
-
飲食攻略|研究揭維他命D可抗癌 改變腸道微生物組抑制腫瘤生長
|
減肥成果|男子婚後患脂肪肝暴肥 飲食依兩原則+每周行山 1年激減110磅只想多謝1人 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240202
減肥成果|男子婚後患脂肪肝暴肥 飲食依兩原則+每周行山 1年激減110磅只想多謝1人 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
減肥成功與否在於能否持之以恆,內地一名男子童年時已經身型肥胖,至婚後體重更一度高達約264磅,身體出現四高、脂肪肝等問題,於是毅然決定認真減肥。最終在運動及兩大飲食原則配合下,他短短在1年內成功減下約
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3699954%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%88%90%E6%9E%9C%EF%BD%9C%E7%94%B7%E5%AD%90%E5%A9%9A%E5%BE%8C%E6%82%A3%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E6%9A%B4%E8%82%A5%E3%80%80%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E4%BE%9D%E5%85%A9%E5%8E%9F%E5%89%87%2B%E6%AF%8F%E5%91%A8%E8%A1%8C%E5%B1%B1%E3%80%801%E5%B9%B4%E6%BF%80%E6%B8%9B110%E7%A3%85%E5%8F%AA%E6%83%B3%E5%A4%9A%E8%AC%9D1%E4%BA%BA
https://skypost.hk/article/3699954/減肥成果-男子婚後患脂肪肝暴肥-飲食依兩原則-每周行山-1年激減110磅只想多謝1人
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3699954/622b85c0-c152-4254-bc7a-f5f5aabf19fb_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3695000/3699954/
健康
飲食與運動
503
3699954
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,女生話題,家居,網絡熱話,脂肪肝,宵夜,肥胖,小紅書,運動,減肥
健康醫療,健康問題,實體詞,欄目(內容),女生話題,地產,家居,時事,網絡文化,網絡熱話,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,脂肪肝,實體詞,餐點/餐廳類型,宵夜,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,服務,小紅書,體育,運動,健康醫療,健康養生,減肥
健康,女生,家居,熱爆話題
明叔 運動 太太 身體 體重 脂肪肝 飲食 外表 網民 警號 分別 成果 習慣 據事 主明叔 四高 食品 清水燙 方法 成效 醫生 原則 男子 小紅書 低負 能量 逆齡 垃圾 青菜 輪廓
2024-02-02
減肥成果-男子婚後患脂肪肝暴肥-飲食依兩原則-每周行山-1年激減110磅只想多謝1人