不少人都有白髮煩惱,台灣就有醫生指出,人之所以會長出白髮,除了老化之外,還有可能是因為忽略了2個要素。他又另外推介4類食物,有助合成黑色素,養出一頭黑髮。
同場加映:
Sick問識答|摸到腫塊等於患乳癌?醫生拆解4大高危症狀+謬誤
{{hket:ul-video id="10166"}}{{/hket:ul-video}}
台灣外科醫生江坤俊近日在YouTube頻道上分享頭髮烏黑茂密的秘訣,表示除了隨著年齡出現老化外,飲食營養不足及運動量不夠,都有可能會導致人長出白髮。他指出,合成黑色素需要不同營養素,因此建議民眾多攝取以下4類食物,有助養出黑髮。
- {{hket:inline-image name="iSP-pic.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.png"}}{{/hket:inline-image}}
- 蛋白質:豆類、肉類食物
- 抗氧化食物:可多進食蔬果,如藍莓、紅蘿蔔、菠菜等
- 維他命B雜:深綠色蔬菜
- 鐵質:豬肝、海鮮
他補充,貧血亦有可能是造成白髮的原因之一,建議平日可從豬肝及海鮮等食物中補充足夠鈣質,從而改善問題。
另外,適當的運動量有助促進血液循環,令新長出來的頭髮又黑又茂盛。江坤俊表示可遵照台灣國健署提出的「333原則」,在運動時達到心跳每分鐘130下、每周運動3次,以及每次運動至少持續30分鐘,在改善健康的同時告別白髮。
染燙髮最佳間隔時間
不少人會嘗試用染髮的方式遮蓋白髮,對此台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠就曾表示,染髮時有些過敏反應未必會立即出現,可能會在累積多次接觸後才發作。此外,她亦強烈建議民眾不要同時染髮及燙髮,因為頭髮的毛鱗片打開後較容易受損,可能會因為過敏反應而影響頭皮,因此建議兩者之間至少隔7天或以上。至於長期染髮人士,她就建議染髮時多加留意,盡量避免染劑沾到頭皮上。她亦指出,如果染髮時沒有出現過敏反應,則不用太擔心會對身體產生嚴重傷害。
黃毓惠補充,有些人會認為用咖啡或紅茶自製染髮劑較健康,但事實上它們的染髮效果有限,且可能因為來源不明造成傷害,有些成分甚至含有重金屬,雖然看起來可用作染色,但對身體反而造成傷害。
皮膚科醫生:應先在髮線邊際試用
皮膚科專科醫生陳厚毅曾受訪表示,染髮劑的顏料及防腐劑均有機會引起敏感,如對染髮劑敏感,首先會在髮線位置腫脹、痕癢,若抓破後會流出分泌物,再嚴重入血會有生命危險。陳醫生建議:
自行染髮前最好先在髮際線試用染髮劑,如有紅腫就要立即洗走。
他提醒使用者,切勿以為轉了品牌就會沒事,不同牌子或含有同樣致敏成分,若試過對某種成分敏感,就要避免使用。本身的皮膚較為敏感的人士,使用Henna或「低敏」的染髮劑時也不能掉以輕心。即使一向沒有敏感症狀的人,使用前也要留意說明書上的指示,留意每款染髮劑的所需時間。
-
姜濤瘦身成功將肥姜黑圖做IG頭像 尖面近照自信Up爆「夠姜」仔女 |
|
-
裝修新手必睇攻略|油漆價錢差3倍有原因 鋪磚揀啱方法慳料慳人工 揀地板/油漆/木門/浴室潔具貼士 |
|
-
美食新聞報道丨陳嘉倩重返娘家TVB主持美食節目 女神被網友轟倒戈:你係咪去錯台? |
|
-
管家王|紙餐具可唔可以回收? 5類紙/膠製品不可回收 1招在家分類慳位又環保 |
|
-
馮盈盈否認為嫁豪門進修碩士 望成出色女性:提升修為最重要 |
|
-
少爺占疑遇街頭騙案兩次仍上當 網上問:《東張西望》會唔會受理? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略·二十四節氣小滿|轉季濕熱神疲乏力 易誘腸胃不適四肢腫 中醫分享教5招養生+食療
|
-
直腸癌|57歲前10億新抱 癌細胞擴散患直腸癌四期 哽咽落淚:沒辦法接受
|
-
胃部陷阱|戒早餐極不健康 醫生公開9大傷胃行為 警示:8種症狀要留神
|
-
癌症殺手|19歲女腰圍變粗以為變肥 咳嗽求醫後揭末期卵巢癌 醫生:七成人發現已晚期
|
-
痔瘡煩惱︱40歲女每天上廁所30分鐘突脫肛 醫生建議:排便勿超過這時間【附4招助排便順暢】
|
-
減肥大作戰︱「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次 公開健康減肥餐單:不要生病
|
-
預防感冒|黃天賜醫師50年無感冒 分享7大養生心得 一分鐘D.I.Y預防感冒法
|
-
癌症殺手|港女無家族病史患乳癌 揭屬BRCA基因變異患病風險高逾5倍
|
飲食攻略|出白髮吃4類食物有助逆轉 醫生揭最佳染髮間隔時間 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240301
飲食攻略|出白髮吃4類食物有助逆轉 醫生揭最佳染髮間隔時間 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
不少人都有白髮煩惱,台灣就有醫生指出,人之所以會長出白髮,除了老化之外,還有可能是因為忽略了2個要素。他又另外推介4類食物,有助合成黑色素,養出一頭黑髮。同場加映:Sick問識答|摸到腫塊等於患乳癌?
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3715195%2F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%BD%9C%E5%87%BA%E7%99%BD%E9%AB%AE%E5%90%834%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E5%8A%A9%E9%80%86%E8%BD%89%E3%80%80%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%AD%E6%9C%80%E4%BD%B3%E6%9F%93%E9%AB%AE%E9%96%93%E9%9A%94%E6%99%82%E9%96%93
https://skypost.hk/article/3715195/飲食攻略-出白髮吃4類食物有助逆轉-醫生揭最佳染髮間隔時間
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3715000/3715195/isp-og_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3715000/3715195/
健康
飲食與運動
514
3715195
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,頭髮護理,營養素,養生,蛋白質,維他命,貧血,鈣質,運動
健康醫療,健康問題,美容護理,護理,頭髮護理,實體詞,營養素,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,營養素,蛋白質,實體詞,營養素,維他命,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,貧血,實體詞,營養素,鈣質,體育,運動
健康
染髮劑 食物 醫生 白髮 頭髮 外科 台灣 運動 反應 成分 豬肝 海鮮 江坤俊 時間 黃毓惠 蔬果 藍莓 紅蘿蔔 菠菜 秘訣 皮膚 髮線 蔬菜 鐵質 維他命 B雜 症狀 方式 台北 飲食
2024-03-01
飲食攻略-出白髮吃4類食物有助逆轉-醫生揭最佳染髮間隔時間